可以舒缓压力的音乐有什么呢？

压力如何用音乐来缓解？

面对现代高节奏的紧张生活，用音乐来缓解压力已经成了一种风靡世界的保健、治疗方法。通过欣赏音乐来放松情绪并不是简单地听听音乐、唱唱歌、玩玩乐器，因为如何利用音乐来缓解压力是一门专门的科学。音乐的旋律、节奏和音色通过大脑感应可引发情绪反应，并进一步影响生理状态，若懂得如何控制反应过程，便能利用音乐来有效松弛神经。 由于个性和背景的不尽一样，人们对音乐的感受也会千差万别，由此一样的音乐对不一样的人可能会产生不一样的效果。打个比方，一般人认为，若心情悲伤，那么听听快乐的音乐就会心情好转，但事实上这样做只会使情绪变得更为抑郁。 正确的做法是：选择与当时的心情相“吻合”或“一致”的音乐，目的是促使...全部

  面对现代高节奏的紧张生活，用音乐来缓解压力已经成了一种风靡世界的保健、治疗方法。通过欣赏音乐来放松情绪并不是简单地听听音乐、唱唱歌、玩玩乐器，因为如何利用音乐来缓解压力是一门专门的科学。音乐的旋律、节奏和音色通过大脑感应可引发情绪反应，并进一步影响生理状态，若懂得如何控制反应过程，便能利用音乐来有效松弛神经。
  由于个性和背景的不尽一样，人们对音乐的感受也会千差万别，由此一样的音乐对不一样的人可能会产生不一样的效果。打个比方，一般人认为，若心情悲伤，那么听听快乐的音乐就会心情好转，但事实上这样做只会使情绪变得更为抑郁。
  正确的做法是：选择与当时的心情相“吻合”或“一致”的音乐，目的是促使其产生所谓的“知音现象”。而对付一般性的情绪紧张，欣赏节奏舒缓的“悲乐”比欣赏轻音乐也更为有效。音乐疗法一般30日为一疗程，每日2-3次，每次1小时左右。
  听音乐时应尽量选择优雅静谧的环境，室内舒适美观，空气流通好，最好配有调节心理和养神情调的色彩和花香。音乐设备最好选用高保真音响播放正版CD音乐，并在距离音响设备两米远的正前方欣赏音乐，若利用随身听最好用封闭式耳机。
  听音乐的时间最好在起床或就寝时，能用养生音乐作为背景音乐，也可在闭目养神中静屯、品味音乐。要注意把音量调到合适的分贝。在选择“催眠曲”时，要注意旋律的美感，最好选择音量、节奏、情绪渐缓的曲子。
  “催眠曲”应在入睡之前播放，时间酌情而定，切忌戴着耳机入眠。音量以低于45分贝为宜。入睡之后最好让音乐持续一段时间，音乐结束后让音响自动停止。在享受这种轻松的保健方式的同时，一些事项不容忽视，在空腹的时候不要听进行曲，因为进行曲强烈的节奏会加重人的饥饿感，吃饭时不要听打击乐，否则会使心跳加快，情绪不安，从而影响食欲和消化。
  此外，摇滚乐疯狂而富有刺激性，生气的时候不宜听。收起