只***
2018-10-09 01:32:13
办公族女性久坐，最容易腹部脂肪堆积，一不小心，小肚腩就跑出来。那么，要怎样减肚子上的赘肉呢?以下的收腹方法，可以...[展开]
办公族女性久坐，最容易腹部脂肪堆积，一不小心，小肚腩就跑出来。那么，要怎样减肚子上的赘肉呢?以下的收腹方法，可以快速帮你打败小肚腩。 警惕经期 如果你在经期时候会很爱吃甜食，情绪又不稳定的话，你应该事前做好准备。
当在经期的时候要保证摄入足够的镁和钙，这两个元素可以帮助你防止在经期时发胖。 常常按摩 经常按摩自己的小肚子，是为了可以及时排除肚子里的废气。两只手夹住腰部，四指一起下按肚脐周围的部位(顺时针画圈圈也行)。
这样看似做法很简单，但事实证明了这种按摩方法是很有效的。 多吃芹菜 在吃每顿饭的时候，记得加上芹菜，不需要吃很多，只是洒一点点碎芹菜叶子就可以。 芹菜属于辛辣的调菜，是可以加快肠胃蠕动的哦!古方茶 古方茶基于“药食同源”的理论，有强体魄，润喉肠，利肠胃消脂的功效，如芝元古方巧克茶,能够有效促进脂肪的分解代谢，排出体内多余脂肪，减重塑身的同时从内到外深层调养，养成易瘦体质。
嘴巴不要太忙 我们有一个不自知的小习惯，就是喜欢常常嚼些东西，比如用吸管喝饮料、嚼香口胶，和吃饭的时候不断讲话。 最简单的方法是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情。 晚上减少摄入碳水化合物 碳水化合物比如意大利面、米饭和面包常常让小肚子鼓鼓的。
如里你真的很喜欢吃这些食物的话，记得一定要在午前吃。千万不要留到晚上再吃。不然当第二天醒来，你就会发现自己的小肚子又大了。[收起]
