怀胎九个月饮食需要注意哪些问题？
怀胎九个月，孕妇的胃部仍然会有挤压感，所以每餐可能进食不多，因此可以适当加餐，以保证摄入营养的总量。1。补充维生素K维生素K是血液正常凝结所必需的营养物质，食物中维生素K的含量非常丰富，肠内细菌也可以制造，但是因为它可以溶解于脂肪，难以进入胎儿的血液中，因此新生儿特别容易出血，脑部或脊柱出血将造成脑性麻痹。 为了让胎儿有足够的维生素K，在这个时期，孕妇应多吃维生素K含量高的食物，如新鲜的动物肝脏、煮熟的绿色蔬菜、新鲜的酸奶等。2。及时补铁孕妈妈在这个月要补充足够的铁。胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到存储量达到240毫克。 如果此时孕妈妈铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的存储，出生后...全部
怀胎九个月，孕妇的胃部仍然会有挤压感，所以每餐可能进食不多，因此可以适当加餐，以保证摄入营养的总量。1。补充维生素K维生素K是血液正常凝结所必需的营养物质，食物中维生素K的含量非常丰富，肠内细菌也可以制造，但是因为它可以溶解于脂肪，难以进入胎儿的血液中，因此新生儿特别容易出血，脑部或脊柱出血将造成脑性麻痹。
为了让胎儿有足够的维生素K，在这个时期，孕妇应多吃维生素K含量高的食物，如新鲜的动物肝脏、煮熟的绿色蔬菜、新鲜的酸奶等。2。及时补铁孕妈妈在这个月要补充足够的铁。胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到存储量达到240毫克。
如果此时孕妈妈铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的存储，出生后易患缺铁性贫血。这个月钙的需求量也一样多，胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后两个月存储的。如果孕9 月准妈妈钙摄入量不足，胎儿就要动用母体骨骼中的钙，致使孕妈妈发生软骨病。
3。补充充足的维生素和足够的钙必须补充充足的维生素和足够的钙。充足的水溶性维生素以硫胺素最为重要，这个时期如果维生素^不足，容易引起呕吐、倦怠、体乏，还可以影响分娩时的子宫收缩，使产程延长，分娩困难。
硫胺素可以从肉类、谷物、豆制品中摄取。4。加餐尽量多样化在孕晚期，孕妇需要更多的营养，加餐是补充营养的好方法。加餐要注意食物的多样化和营养的均衡。一般来说，在早餐和午餐之间或者下午4点钟左右，吃25克左右芝麻糊，能够为孕妈妈提供能量。
孕妈妈还可以将煮鸡蛋、豆腐干、全麦饼干、牛肉干、鱼片干、青稞粉、藕粉都增添到加餐的食谱当中。同一类的食物不要重复食用，变着花样吃最好。每天都换换样儿，补充营养又不会吃腻。5。预防孕晚期便秘的食物进入孕晚期，由于孕妇活动减少，胃肠的蠕动也相对减少，食物残渣在肠内停留时间长，就会造成便秘，甚至引起痔疮。
各种蔬菜，如扁豆、白菜、芹菜、油菜等含纤维素的食物可以预防便秘。含水多的食品:如牛奶、清凉饮料、果汁、酸奶等，也可多饮水。润肠食品:含油食物，如植物油、蜂蜜、核桃仁等。含镁的食品:如香蕉。其他食品:蘑菇、豆制品、水果等。
6。避免呕吐的方法有些孕妈妈，在妊娠晚期会再度发生食欲不振、妊娠呕吐的情况。如不及时纠正，就会造成胎儿营养障碍。因此被恶心、呕吐所困的孕妈妈最好能在正餐之间吃些小吃和点心，如牛奶、面包、饼干等，尤其是在睡前，不要空着肚子上床。
7。每周吃一次海带。孕妇在孕晚期应保证每周吃一次海带。海带不仅是孕妇最理想的补碘食物，还是促进宝宝大脑发育的好食物。收起
