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2016-03-08 02:06:54
要比较平衡的减肥方法最有效果。
也可以用运动的方式。如果你能坚持下去。我真的坚持不下去啦!我觉得要减肥,首先就要...[展开]
要比较平衡的减肥方法最有效果。
也可以用运动的方式。如果你能坚持下去。我真的坚持不下去啦!我觉得要减肥,首先就要控制热量的摄入。而且要健康的
因为太快速的减肥方法比较容易反弹。
而且对身体伤害很大。当然我提的这个方法效果也很明显
我给你的提议就是:早餐一定要吃的哦 。 而且要营养。吃苹果也可以。还可以帮助新陈代谢。
午餐就可以比平时晚点吃。可以吃点大豆之类的东西。
因为大豆很营养。又可以减肥。平时出去吃饭的时候尽量吃点白色的食物。因为白色食物可以减少食欲。(当然米饭除外)
午餐也可以喝苏打水和吃苏打饼干代替。。一瓶苏打水和5-8片苏打饼干就可以
晚餐可以不吃。
如果实在很饿也可以吃点蔬菜和水果。蔬菜用白水煮就可以了。水果要吃糖份少的。
这样坚持下去 效果很好。而且对身体也不会带来很大的伤害!
要坚持哟!
当然也有其他很多的减肥方法 。
但是希望你选择健康一点的哦 。因为身体很重要。[收起]
