西藏旅游
什么时候去最好?应该注意哪些事项？
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西藏的风景实在太美，尽管高原反应严重，仍然吸引很多人不止一次地前往。但说起高原反应，以下是我的亲身体验，供参考。
1。很多人说“火车去、飞机回”是抵抗高原反应的上策，其实未必。
我已经去过很多次西藏，前两次都是火车去的，但在火车上就出现了高原反应，头疼、太阳穴涨、嘴唇发紫等轻微症状，还是有些难受。 第三次开始就选择飞机进藏，意外的是，高原反应居然很轻，一点都不难受。
也许有了前两次的基础？也不尽然。但是“火车进藏高原反应轻”的说法我是不相信了。楼主如果有足够胆量，不妨飞机进藏，很快捷，把时间和精力留在西藏的美景和神秘的寺庙里。回程可以选择火车，推荐北京到拉萨的T27次，因为发车时间较好，在日落前能欣赏到青藏铁路沿途的精华风景。
其他车次的时间或多或少都有些逊色了。 2。吃当地藏民的酥油。个人认为这是抵抗高原反应最有效的良方，比所有药物都管用，而且效果好N多倍。只是看你能不能忍受腥味了。如果嫌酥油味道腥膻，可以去拉萨街头的甜茶馆（强烈推荐小昭寺门口的嘎夏甜茶馆，又便宜又地道）喝甜茶。
或者吃牦牛奶酪，虽然很硬，但嚼一嚼还真能治头疼，不知道啥原因，就那么神奇。藏民祖祖辈辈吃这些东西才生存下来的吧？ 3。千万不要为了抵抗高原反应特意锻炼身体，我指的是进藏前一周不宜从事剧烈体育运动。
即便你长年从事体育锻炼，进藏前也要适当减量。因为突然性的体育运动会使心肺增大，吸氧量增加，在空气稀薄的西藏反倒容易出现高原反应。 4。高原反应人人都有，或轻或重。
个人感觉最重要的是要放松，不要害怕。一旦出现轻微高原反应，要坚信自己挺一挺就过去了，如果继续加重可以选择吸氧（尽量不吸，相信自己的抵抗能力）。多数人在拉萨2-3天后高原反应就消失了。 5。
关于洗澡。高原上不能洗澡的说法也不完全正确。 我的体验是，在拉萨、日喀则、林芝洗澡一点问题没有，但定日、阿里等海拔比较高的地方就不要洗澡了。 最后，高原反应因人而异，应该小心，但一定要放松，不要害怕。
相信自己最重要！尽情享受西藏的蓝天白云吧，把高原反应撇在一边！。
我已经去过很多次西藏，前两次都是火车去的，但在火车上就出现了高原反应，头疼、太阳穴涨、嘴唇发紫等轻微症状，还是有些难受。 第三次开始就选择飞机进藏，意外的是，高原反应居然很轻，一点都不难受。
也许有了前两次的基础？也不尽然。但是“火车进藏高原反应轻”的说法我是不相信了。楼主如果有足够胆量，不妨飞机进藏，很快捷，把时间和精力留在西藏的美景和神秘的寺庙里。回程可以选择火车，推荐北京到拉萨的T27次，因为发车时间较好，在日落前能欣赏到青藏铁路沿途的精华风景。
其他车次的时间或多或少都有些逊色了。 2。吃当地藏民的酥油。个人认为这是抵抗高原反应最有效的良方，比所有药物都管用，而且效果好N多倍。只是看你能不能忍受腥味了。如果嫌酥油味道腥膻，可以去拉萨街头的甜茶馆（强烈推荐小昭寺门口的嘎夏甜茶馆，又便宜又地道）喝甜茶。
或者吃牦牛奶酪，虽然很硬，但嚼一嚼还真能治头疼，不知道啥原因，就那么神奇。藏民祖祖辈辈吃这些东西才生存下来的吧？ 3。千万不要为了抵抗高原反应特意锻炼身体，我指的是进藏前一周不宜从事剧烈体育运动。
即便你长年从事体育锻炼，进藏前也要适当减量。因为突然性的体育运动会使心肺增大，吸氧量增加，在空气稀薄的西藏反倒容易出现高原反应。 4。高原反应人人都有，或轻或重。
个人感觉最重要的是要放松，不要害怕。一旦出现轻微高原反应，要坚信自己挺一挺就过去了，如果继续加重可以选择吸氧（尽量不吸，相信自己的抵抗能力）。多数人在拉萨2-3天后高原反应就消失了。 5。
关于洗澡。高原上不能洗澡的说法也不完全正确。 我的体验是，在拉萨、日喀则、林芝洗澡一点问题没有，但定日、阿里等海拔比较高的地方就不要洗澡了。 最后，高原反应因人而异，应该小心，但一定要放松，不要害怕。
相信自己最重要！尽情享受西藏的蓝天白云吧，把高原反应撇在一边！。
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