我的意志薄弱.

人在压力大和忙碌中就可以无形中把肥减下来了.我原来有点偏胖,后来工作一忙就自然瘦下来了,从没刻意减过肥,所以给自己学习和工作上多加些压,多些挑战,既能减肥,又能学习和工作上多些收获,两全其美,不亦乐乎![收起]

       我以前是一个超级肥婆，现在我将我的减肥秘诀告诉你：那就是尽量的少吃。
这一点很管用！因为我曾经98公斤运动对于我来说根本坚持不下来，别人都只是略微丰满而已，运动起来灵巧得很。
  可我根本就跟不上人家的节奏，也达不到教练的要求，情绪很低落没多久就自动放弃了，交的学费也白交了。  可是我还是要减呀，就自己总结经验。每天尽量少吃只要能挺得住就不吃，家人吃饭的时候就躲起来，曾经精确到吃黄瓜都用弹簧秤称，万事开头难刚开始是的确很难受，可忍过头一个月就好多了，看到自己越来越瘦信心也越来越大。
  终于有一天朋友们惊讶的发现我整个变了样，我用了3年的时间让自己脱胎换骨！现在我的体重基本保持在55公斤左右，现在我再做运动也很灵巧了，可以吃得很好每天做做运动，原来不敢进的游泳馆现在疯狂的迷恋上了。
    所以做什么运动都不是你现在的首选，等你靠毅力管住嘴用节食减到接近正常体重后你再考虑吧。
   美国人做了一项试验两组人分别过不同的生活，一组吃好的喝好的，另一组生活在艰苦的野外吃、喝都要靠自己解决，一段时间以后测试后一组比前一组的身体素质要高得多。
  这也就说明人适当的处于饥饿状态是没有害处的，旧社会的劳苦大众吃了上顿没有下顿的不也扛到了解放了吗？所以你先想尽各种办法管住嘴，以后再做打算。  你看到效果以后你会非常自豪的。
  
          祝你减肥成功！。[收起]

不要刻意想着去减肥，那样效果反而不好。平时注意：1.吃饭六分饱，每星期选择一天或两天不吃饭，只吃黄瓜、苹果、香蕉、西红柿等瓜果蔬菜和白开水。2.每天按时大小便，保持肠胃功能正常。3.每天锻炼身体，运动到身体发热但没有出汗即可。贵在坚持，几个月后就会有好的效果。[收起]

    呵呵，其实我也减过，那时候我重100斤！（小学五年级）现在80斤（初中）！
最重要的就是坚持，但在坚持基础上，1要健康 2要有信心 3有良好的心理素质
不要轻易相信什么广告，现在我就传宝给你！
1每天早晨，跑步10分-30分，这必须要坚持~（如果真的不行，把自己喜欢的东西写道一张纸上……）
2早餐：一片香肠、一杯果汁（或半杯）、一片面包。
    
3中餐：一小碗米饭、蔬菜（肉要适量吃，不能不吃。）细嚼慢咽。不要吃油炸食品（垃圾食品）
4晚餐：水果！！！！！
5睡觉之前要做一些适量运动！
（以上只传给中轻度肥胖者，高度肥胖者，请上医院！）
要注意健康，过度的减肥，只会适得其反哦！。
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