儿童排铅吃什么最好？儿子微量元素
汽车尾气让城市里越来越多的孩子血铅超标，我们平时饮食里多吃一些排铅食物，就可以护佑孩子平安了。
奶制品或豆浆 牛奶中钙含量很高，同时牛奶中所含有的蛋白质能与体内存在的铅结合生成可溶的化合物，有助于减少铅在人体内的长期“非法滞留”，而适当饮用豆浆也可通过优质蛋白质减少铅的吸收。
海产品 海产品中铁、碘等微微量元素含量较多，紫菜、海带、海白菜等海产品中含有的海藻酸、海带等物质都能有效促进铅的排出。
血制食品 血制品是“铁的宝库”，铁与血红素的结合有利于抑制对铅的吸收，因此可适当给孩子补充一些猪血、鸭血等血制食品。
维生素C 因为能与铅结合生成可溶性的物质，同时还有解毒能...全部
汽车尾气让城市里越来越多的孩子血铅超标，我们平时饮食里多吃一些排铅食物，就可以护佑孩子平安了。
奶制品或豆浆 牛奶中钙含量很高，同时牛奶中所含有的蛋白质能与体内存在的铅结合生成可溶的化合物，有助于减少铅在人体内的长期“非法滞留”，而适当饮用豆浆也可通过优质蛋白质减少铅的吸收。
海产品 海产品中铁、碘等微微量元素含量较多，紫菜、海带、海白菜等海产品中含有的海藻酸、海带等物质都能有效促进铅的排出。
血制食品 血制品是“铁的宝库”，铁与血红素的结合有利于抑制对铅的吸收，因此可适当给孩子补充一些猪血、鸭血等血制食品。
维生素C 因为能与铅结合生成可溶性的物质，同时还有解毒能力，所以家长应多给孩子准备一些含维C较多的水果，如猕猴桃、草莓、鲜枣等。
粗粮和干果 在主食方面，家长应多给孩子吃一些粗粮，如小米粥、玉米渣子粥等，因为大量的B族维生素、粗纤维有助于排铅。
远离铅污染，聪明妈妈会排铅
酸甜可口小菜花
特色：花朵般的菜肴足够吸引宝宝的注意，酸酸甜甜的口味更是宝宝的最爱。
原料：菜花半朵、番茄酱适量
做法：
1．将菜花清洗干净，择成一朵朵的小花；
2．锅内放适量油，将菜花炒熟；
3．最后加入适量的番茄酱即可。
营养提示：番茄酱中有盐分，所以不用再额外添加盐。
甜心柠香蜂蜜汁
特色：甜甜美美的滋味，让宝宝嘴角时刻扬起甜甜的笑。
原料：柠檬1个，纯净水500毫升，儿童蜂蜜适量
做法：
1。
柠檬洗净，切两半，挤压出柠檬汁；
2。将柠檬汁倒入纯净水中；
3。加入适量儿童蜂蜜调味即可。
营养提示：若宝宝对蜂蜜产生胃肠道过敏反应，可换成冰糖调味。
喷香木耳炒金针
特色：鲜滑爽脆的口感，绝对没有让宝宝拒绝的理由。
原料：黑木耳20克、金针菜10克、猪肉20克、鸡蛋1个、盐适量
做法：
1。
黑木耳、金针菜用温水发好、洗净，鸡蛋备用，猪肉切片备用；
2。将黑木耳撕成小块，金针菜切成2公分长的小段，鸡蛋摊成鸡蛋碎；
3。油热后放入肉片、黑木耳、金针菜，翻炒熟，最后加入摊好的鸡蛋碎和适量食盐即可。
营养提示：木耳具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其他有害物质。
妙味虾皮小白菜
特色：色泽鲜亮，营养丰富，让宝宝吃得香，长得壮。
原料：小白菜200克、虾皮20克、盐适量
做法：
1。小白菜洗净切段，虾皮过一次凉水以便去除过多的盐分；
2。油热后放入小白菜翻炒，起锅前放入虾皮及少量的盐即可。
营养提示：每500克虾皮的含钙量高达250克，而钙有助于铅的排泄。
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