排便问题您好。我最近排便，排出来的总是
一。便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。
便秘时，常出现下腹膨胀，便意未尽，严重者出现食欲不振、头昏、无力等症状，这可能与粪便的局部机械作用引起神经反射有关。
便秘在临床上有多种分类方式:
按病程或起病方式，可分为急性便秘和慢性便秘;
按有无器质性病变，可分为器质性便秘和功能性便秘;
按粪块积留部位，可分为结肠性便秘和直肠性便秘。
有学者把便秘按急、慢性分类，将急性便秘分为暂时性单纯性便秘和症候性便秘，将慢性便秘分为习惯性便秘与...全部
一。便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。
便秘时，常出现下腹膨胀，便意未尽，严重者出现食欲不振、头昏、无力等症状，这可能与粪便的局部机械作用引起神经反射有关。
便秘在临床上有多种分类方式:
按病程或起病方式，可分为急性便秘和慢性便秘;
按有无器质性病变，可分为器质性便秘和功能性便秘;
按粪块积留部位，可分为结肠性便秘和直肠性便秘。
有学者把便秘按急、慢性分类，将急性便秘分为暂时性单纯性便秘和症候性便秘，将慢性便秘分为习惯性便秘与症候性便秘，而习惯性便秘又可分为结肠性便秘与直肠性便秘。
二。便祕的诱因：
1。饮食性便秘：便秘多见于老年人，老年人牙齿多不健全，喜吃低渣精细饮食，因而缺少纤维素对肠壁的刺激，使结肠运转粪便的时间延长；加之老年人运动少，肠肌收缩力普遍下降，均易促成结肠便秘。
老年人提肛肌和肛门括约肌松弛无力，造成粪便嵌塞在直肠窝内而成直肠便秘。美国饮食协会建议，成人每天摄取膳食纤维20～35g,便秘患者至少应摄取30g。饮食不足、饮水过少、脂肪过少，均可引起便秘。
也可因年老体弱、慢性消耗性疾病使排便肌肉无力等而影响排便。应多吃蔬菜水果，如早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。同时适当增加饮水量和脂肪量。反之, 膳食中粗纤维过多，也可引起肠壁痉挛，而产生便秘。
2。运动量减少：老年人运动少，久坐久站，提肛肌和肛门括约肌松弛无力，造成粪便嵌塞在直肠窝内而成直肠便秘。肠肌收缩力普遍下降，均易促成结肠便秘。
3。不良排便习惯：不定时排便（养成定时排便习惯，假以时日，即可形成排便生物钟反馈）；强行抑制便意（忍便）或如厕所内看书,分散解便注意力；长期过渡用力排便而使直肠或盆腔底出现病变。
4。某些疾病：便秘也可由肛周疾病如痔疮、肛瘘、肛裂、直肠脱垂、肠梗阻、消化道肿瘤、结肠癌、直疝；全身性疾病如糖尿病、甲状腺功能低下；妇女月经、妊娠和哺乳。某些铁、铝、钙制剂也可引起便秘。
5。
药物性便秘：有些药物如镇静剂、抗生素、抗惊厥药、抗酸药、钙通道拮抗剂、铁剂、利尿剂、减肥药等可引起便秘。由于习惯性便秘，患者往往长期服用泻剂，这可导致肠功能紊乱，形成“泻药性便秘”。尤其是刺激性泻剂（如减肥药中的大黄），可产生 “依赖”，形成“泻剂结肠”。
因此要酌情选用通便药。
6。心理因素：如精神过度紧张，以及生活、工作环境的改变等。一。应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。
心胸应豁达，遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。
7。 神经性便秘：由于神经系统功能失调。致肠壁狭窄，使大便难于通过而产生便秘。
8。机械性便秘：由于部分肠道被肿瘤等阻塞，或在肠梗阻的情况下，肠内容物运行受阻，产生便秘。
对于神经性或机械性便秘，可视便秘的程度，给予无粗纤维的无渣半流或少渣软饭；禁用任何有刺激性的食品，如香料、浓茶、浓咖啡等；病人应多饮水，并可用琼脂制品，因为琼脂能在肠里吸收水份，使大便软渭又无刺激性，利于通便。
▲有学者按病程或起病方式，将便秘分为急性便秘和慢性便秘; 按有无器质性病变，可分为器质性便秘和功能性便秘; 按粪块积留部位，可分为结肠性便秘和直肠性便秘。又将急性便秘分为暂时性单纯性便秘和症候性便秘，将慢性便秘分为习惯性便秘与症候性便秘，而习惯性便秘又可分为结肠性便秘与直肠性便秘。
▲还有一些学者将便祕分为：便秘的种类：
1、无张力便秘(弛缓性便秘或无紧张性便秘)：因大肠肌肉失去原有敏感性或紧张力，致使推动粪便的蠕动缓慢，使粪便通过大肠时花费了过多的时间，以致水分被吸收掉而大便变硬、变粗，造成排便困难。
此型多见于年老体弱、多次妊娠、营养不良、肥胖以及运动过少者；此外，还见于无定时排便习惯者。食物质地过细、纤维素过少及饮食中缺乏糖类、脂肪、水分、B族维生素等也可引起。
2、痉挛性便秘：因肠道神经末梢刺激过度，使大肠以及结肠的肠壁肌肉过度紧张或痉挛收缩，引起大便成为小粒状的山羊粪便或像铅笔那样的细条状(粪便通过痉挛部位时，有疼痛感觉)，这种便秘一段时间之后会出现腹泻，或发生便秘与腹泻交替出现。
常见的原因有患胃肠道疾病、某种神经失调，或食用过于粗糙的食物以及使用泻药过量过久。
3、阻塞性便秘(器质性便秘)：因大肠病变引起肠的一部分变细，或因肿瘤压迫肠道引起肠道狭窄而阻碍大便的通过。
如粪便过度臃塞于直肠、乙状结肠．可出现左下腹胀和压痛，并有欲便不畅感。
4、伴随性便秘：是因药物的副作用(如止痛药、抑制胃肠运动的药、止咳药、麻药、安眠药等都可引起便秘)和妊娠产生的下腹部压迫等原因所伴随出现的便秘。
习惯性便秘原因,还是属于功能性的肠胃障碍,也就是找不到身体上实质的病变,多起因於紧张,压力大,肠胃蠕动失调,或者有便意忍便,形成恶性循环,导致习惯性便秘。
三,便秘的治疗
尽早就医，找出引起便秘的原因，明确诊断，针对病因治疗。
（一）饮食性便秘：老年人易得饮食性便秘，对于饮食性便秘，可从膳食着手： ①应多食含纤维素高的蔬菜与水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。
必要时可加些琼脂，利用其吸水性，使肠的内容物膨胀而增量，从而促进肠蠕动，利于排便。 ②纠正不良饮食习惯，多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B1。因为如果体内维生素B1不足，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄。
③多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加加肠蠕动，利于排便。④多饮水及饮料，每日清晨空腹喝水200—500毫升，特别是温凉的淡盐水，效果更佳。
⑤适量增加脂肪的摄入，可促进大便的通畅。⑥ 便秘病人禁忌酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食品。但膳食中粗纤维过多，也可引起肠壁痉挛，而产生便秘。
▲食疗法：
1、菠菜猪血汤取菠菜200克，猪血150克同煮，熟后放盐少许，然后饮汤。
2、蔗浆粥 取蔗浆汁lOO毫升，粳米50克。将新鲜甘蔗洗净，榨浆备用、粳米加水400毫升，米煮至开花后，兑入蔗浆汁。每日早、晚温热服食。
3。木耳海参炖猪肠：取木耳15克，海参30克，猪大肠150克。
将猪大肠翻开洗净，加水同木耳、海参炖熟，入盐、酱油及味精少许，出锅即可食用。
4。蜂蜜治疗便秘食疗方：
①蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙，兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。
湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。
②蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。
适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。
③蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。
④蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。
⑤蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于青少年便秘者。
⑥蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。
⑦蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。
或蜂蜜加5ml陈醋，配合温开水服。临睡前空服或每天早上空服。还有能治失眠的作用。
⑧蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成灌肠液，必要时予以灌肠，可用于顽固性便秘。
《实用经效单方》中曾介绍：“一男子，61岁，左半身不遂，大便秘结，卧床已半年。
以蜂蜜180克，黑芝麻30克研烂，调和，蒸熟，1日2次当点心吃。半月后，大便恢复正常，3个月后能起床，半年后，恢复如常。
”⑨葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。
5。选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁，便可服用。用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果。
6。将橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次，可治便秘，
7。
每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐开水（温度自行掌握，以温吞的为好），对肠胃有清洗作用，尤其对习惯性便秘有特效。
慢性习惯性便秘者宜食物品有：
番薯 ：多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。
《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。
香蕉 ：能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。
以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。
桑椹：能滋液润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服食。可用新鲜黑桑椹挤汁，每次服15毫升，每日2次。或用鲜桑椹2千克，绞汁，白砂糖500克，将白砂糖放入铝锅内，加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。
每日2次，每次15克，开水化服，连服1周。
甘蔗汁 ：功在清热、生津、润肠，适宜热性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早晚空腹服下。
胡桃 ：适宜大便燥结之人服食，古有记载。
《医林纂要》中就说：“胡桃仁，润大肠，通热便。”民间常用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒后共捣烂研碎，早晚空腹用少许蜂蜜调服，既可补养身体，又治习惯性便秘。也可单用胡桃肉30~50克，同粳米煮粥，早晚食用。
韭菜 ：可用新鲜韭菜，洗净，然后捣汁1杯，约30~50毫升，加15~20毫升黄酒，滚开水冲服，适宜便秘者食用。
萝卜 ：可用新鲜白萝卜250克，洗净后绞取萝卜汁，然后对入少量蜂蜜，空腹时1次服下，每日1次。
《日用本草》云：“萝卜宽胸膈、利大小便。”此法尤其适宜气秘之人，气秘者欲便不得，甚则腹中胀痛，胸胁痞满。
苋菜 ：苋菜能清热利窍，民间多用苋菜炒食，治大便秘结干燥者。《滇南本草》云：“苋菜，治大小便不通。
”《本草纲目》亦载：“六苋，并利大小肠。”习惯性便秘之人，也宜用苋菜煮粥服食。”
南瓜 ：性温，味甘，中医认为有补中益气的作用。现代研究南瓜不仅是一种低糖低热量食品，而且所含丰富的纤维素有良好的通便作用。
凡便秘之人，尤其是中老年体弱便秘者，食之最宜。
苹果 ：据现代研究，苹果中含有多量的纤维素和果胶。经分析，每100克苹果可含粗纤维15。3~20。6克，含果胶15~18克，这两种物质都具有良好的通便作用。
纤维素难以消化，在肠道中增加容量，刺激肠壁蠕动而通便。所以，有习惯性便秘者，常食颇宜。
梨 ：性凉，味甘微酸，能清热、生津、润燥。热胜津伤的燥热便秘者，食之颇宜。《开宝本草》就说它能“利大小便”。
《中药大辞典》也认为梨能“治便秘”。
▲药膳法
1。 猪心柏子汤： 取猪心1个，柏子仁15克。将柏子仁纳入猪心内，清水炖熟，隔2天服1次。
2。黄芪蜜茶： 将黄芪15克入沙锅，加清水500毫升，煎至300毫升，去渣取汁，加蜂蜜30克和匀，煮l—2沸，代茶饮。
3。 锁阳 ：性温，味甘，有温肾、润肠、通便作用。《本草衍义补遗》中记载：“补阴气，治虚而大便燥结者。”《本草切要》中曾介绍：“治阳弱精虚，阴衰血竭，大肠燥涸，便秘不运：锁阳三斤，清水五斗，煎浓汁二次，总和；以沙锅内熬膏，练蜜八两收成，入瓷瓶内收贮，每早、午、晚各食前服十余匙，热酒化服。
”凡阳虚便秘及血虚便秘者，食之最宜。
4。郁李仁粥 将郁李仁lO克浸泡，褪皮，研为膏；粳米50克煮粥，待粥熟后，入郁李仁膏，加姜汁、蜂蜜各适量。空腹食之。
5。芝麻加冬桑叶：能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。
《上海中医杂志》1963年9月介绍：赵某某，女，65岁，阴虚液燥，患有习惯性便秘已5年，每4~5天大便1次，伴有头晕肢麻，口苦咽干等症。选用古时《医镜》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末，蜂蜜调和为丸，日服12~15克，1月而愈。
6。阿胶、葱白加蜂蜜 ：能滋阴补血润肠，适宜体虚便秘者食用。《仁斋直指方》中介绍：“治老人体虚，大便秘涩，阿胶二钱，连根葱白三片，蜜二匙，水煎，去葱，食前温服。”此法对产后虚弱，大便秘涩者亦宜。
7。松子仁：适宜慢性肠燥便秘者食用，有养液、润肺、滑肠之功。可用松子仁30克，每日早晚同粳米煮稀饭吃。或用海松子仁250~500克，炒熟后捣烂，同白糖500克，再加适量清水，一同用文火熬成膏，冷却后装瓶内，每日早晚空腹食用，开水冲饮。
8。柏子仁：含有丰富的脂肪油，能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。古时《世医得效方》中有润滑肠道而通便秘的“五仁丸”，就是以柏子仁配合松子仁、桃仁、杏仁、郁李仁为丸。也可用柏子仁、火麻仁各10克，微炒研细，以绢包水煎20分钟，过滤，加白糖适量，一次顿服，每日1次，便通为度。
9。首乌：有何首乌与白首乌之分，两者均适宜便秘者服食。生何首乌有通便作用。《本草汇言》认为“生者气寒”。《江西草药》说它“通便，解疮毒”。白首乌能补虚润肠，《山东中药》记载：“为滋养、强壮、补血药。
鲜的并有润肠通便的作用，适用于老人便秘。”
（二）便秘可为某种疾病的症状，要及时治疗痔疮等肛周疾病，警惕结肠癌。
（三）西药治疗法：中西医治疗便秘的药物很多, 但要正确选对药物,常用的有以下几类：
①刺激性泻剂（接触性泻药）：指的是本身或其代谢产物直接刺激肠壁,使肠蠕动增加，促进粪便排出的一类药物。
如番泻叶、果导片、大黄、芦荟、决明子、蓖麻油、酚酞片、双醋酚酊等。由于可引起大肠肌无力，形成药物依赖，故主要用于大便嵌顿和需要迅速通便者,不可长期应用。
②盐类泻剂：如硫酸镁、硫酸钠等。该类泻剂在肠内难以吸收，但可阻止肠内水分的吸收,扩张肠道，刺激肠壁，促进肠道蠕动而使其排便。
但因可引起水和电解质的丢失，而且长期运用会导致镁和钠离子的积聚,故肾功能不全和心功能不全的患者不宜使用。故这类药物只能忙临时应用。
③膨胀性通便药（膨松剂、容积性泻剂、稀释性泻药）：指的是在肠道不能被吸收，同时又能吸收水分,从而促进肠道蠕动，引起排便的一类药物。
这类药物一般为非淀粉性多糖类的浓缩物,包括纤维素、半纤维素、木质素、果胶、树胶等，如非比麸，主要成分为小麦纤维素，可用于急、慢性便秘治疗。这类药物作用温和，对肠道神经无损伤，长期服用不会加重便秘，但必需同时增加饮水量,以免发生肠梗阻。
④渗透性泻药：指通过增加肠内容物的渗透压，吸收水分到肠腔,从而软化大便和促进排便的一类药物,包括盐类、福松（它不过度刺激肠道，不影响肠粘膜完整性，不干扰维生素、矿物质及其它营养物的吸收）、双糖类（包括乳果糖、乳糖醇,均为合成性双糖，不被吸收。
如杜秘克）、甘油和山梨醇等。
⑸肠道菌群失调可用肠道微生态系统调节剂：常用的有含双岐杆菌、乳酸杆菌和粪链球菌的双歧三联活菌制剂：培菲康、丽珠肠乐、金双岐等。它不仅可以清除体内"垃圾",调节肠道菌群平衡，使肠道功能恢复正常，保持大便由稀软或干硬?湔?还能调节免疫功能,且无毒付作用。
⑥润肠剂:如开塞露、甘油栓等
⑦中药：包括中药内服、外用、针灸、刮痧、按摩等疗法。
不用或少用易引起便秘的药物，如可待因、铁剂、铝剂、钙剂等。使用时的原则是交替使用各种泻药，并尽量避免用强烈的泻药。
（四）中医治疗法
A中药内服治疗法
中医将便秘分为实秘和虚秘两类。
1。 实秘又分为热秘（症见大便干结，小便短赤，面红心烦，或有身热，口干口臭，腹胀或痛，舌红苔黄燥。治宜清热润肠。常用麻仁丸）和气秘（症见排便困难，大便干结或不干，嗳气频作，胁腹痞闷胀痛。
治宜顺气导滞。用六磨汤加减治疗）两类。
2。虚秘又分为：
①气?便秘(多见于老人。表现为大便非干硬，虽有便意而临厕努挣乏力，难于排出，挣则汗出，短气，便后疲乏，面白神疲，肢倦懒言，舌淡嫩苔薄,脉虚。
可用黄芪汤(方中有黃芪、陈皮、火麻仁、白密)；
②血?便秘：表现为大便干结,面色淡白无华,头晕心悸,唇舌淡,脉细涩。治宜养血润肠。可服润肠丸(方中有当归、生地、麻仁、挑仁、枳壳)；
③阴虚便秘：症见大便干结，形体消瘦；或见颧红，眩晕耳鸣，心悸怔忡，腰膝酸软，大便如羊屎状。
治宜滋阴补肾,可用六味地黄丸；
④阳?便秘（冷秘）：表现为大便艰涩,干或不干，小便清长,四肢不温,喜热恶寒, 腹中冷痛，或腰脊冷重。舌淡苔白,脉沉迟,治宜温阳通便,方用济川煎 (当归、年夕、肉苁蓉、升麻、泽泻、枳壳) 加（如加肉桂）减化裁治疗。
预防 ①饮食上避免过度煎炒、酒类、辛辣，亦不可过食寒凉生冷，宜多食粗粮蔬菜； ②避免过度七情刺激，保持精神舒畅。 ③便秘不可滥用泻药。
常用中成药有新清宁片、麻仁润肠丸、四磨汤口服液、芪蓉润肠口服液、苁蓉润肠口服液、养阴润肠口服液。
3。白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2～ 3天 ,即可长期保持大便正常。
4。芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。
5。连翘治疗便秘 :取连翘 15～ 30克 ,煎沸当茶饮 ,每日 1剂。小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效果更好 )服用。持续服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。
或蜂蜜、连翘各30克。将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。适用于实热痰湿壅结的便秘。
6。车前子治疗便秘 :每日取车前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,饭前服 , 1周为 1个疗程。
一般治疗 1～ 4个疗程即可痊愈。服药期间停服渌茶,而且还有降血压作用 ,特别适用高血压而兼便秘患者。另外 ,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者 ,均有明显的近期、远期疗效。
7。昆布治疗便秘 :昆布 60克 ,温水浸泡几分钟 ,加水煮熟后 ,取出昆布待适宜温度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量 , 1次吃完 ,每天 1次。
8。生甘草治疗便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升开水冲泡服用。每日 1剂。本法专治婴幼儿便秘 ,效果满意 ,一般用药 7～ 15天即可防止复发。
9。胖大海治疗便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水约 150毫升冲泡 15分钟 ,待其发大后 ,少量分次频颇饮服 ,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般饮服1天大便即可通畅。
9。蒲公英治疗便秘 :取蒲公英干品或鲜品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鲜品煮 20分钟 ,干品煮 30分钟 ,每日 1剂饮服 ,年龄小服药困难者 ,可分次服用 ,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。
10 。桑椹子治疗便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加适量冰糖 ,以上为 1日量 , 1日服 1次 , 5天为 1个疗程。
11。决明子治疗便秘 :取决明子 20克 ,放置茶杯内 ,以白开水冲浸 ,如泡茶叶一样 , 20分钟后 ,水渐成淡黄色 ,香味四溢 ,即可饮用 ,喝完药液后 ,再加 1次开水泡饮。
12 当归 ：既能补血调经，为妇科常用药，又能润燥滑肠，适宜大便秘结之人。可用当归15克，生首乌15克，煎水服用，可养血润肠，尤其对血虚肠燥便秘者，最为适宜。
13 肉苁蓉：有补肾、益精、润燥、滑肠的作用，尤其适宜血枯便秘和阳虚便秘之人服食。
《医学广笔记》中介绍：“治高年血液枯槁，大便燥结，大肉苁蓉三两，白酒浸，洗去鳞甲切片，白汤三碗，煎一碗，顿服。”
14 决明子 ：能清肝、明目、通便，适宜习惯性便秘者服用。可先将决明子500克，炒黄，研碎，每日取10~15～30克，沸水冲泡每日l剂当茶饮。
决明润肠茶：
B。药物外治法
1。涌泉穴敷药法：将大黄5～10g研细,用醋调为稀糊状，置伤湿止痛膏中心，贴双足心涌泉穴，压紧10～15小时后取下，一般用药2次即见效。配合贴神阙穴（肚脐）亦可。
大黄含蔥醌类化合物，通过皮肤吸收后可刺激大肠,增??肠蠕动功能而促进排便。
2。神阙穴敷药法：大黄、芒硝各5g将大黄研细与芒硝混匀，用清水一般用药2次即见效。调为稀糊状，放入肚脐孔内，外用敷料包札，胶布固定，每日?Q药1次，一般用药1～2次即见效。
或用生大黄粉3g,50～60度白酒调为糊状,贴敷于神阙穴,外用敷料胶布固定，每天用50～60度白酒5ml加湿一次，3～5天?Q药1次即。
C。按摩法
1。排便时从盲肠（右下腹部）经横结肠(横于肚脐上方）向降结肠（左边）作半圆形按摩，有助于顺利排便。
此法也可排便前在床上作，方法是先排空小便,仰卧在床上,用右手掌根紧贴腹壁，左手叠在右手背上,双手用力，按右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的顺时针方向循环按摩。手法由轻到重，每2秒钟按摩一圈，一般按摩到100次左右可出现便意。
2。指压穴位法：排便前用双手各一指压迫或揉摩迎香穴（鼻翼两侧的凹陷处）5～10分钟,可帮助排便。也可按压足三里穴（外膝眼穴下3寸）数分钟,以穴位处有酸胀麻的感觉为宜。
3。手穴刺压法：取牙签5根,用宽5cm胶布捆紧，使其尖部呈梅花状，然后点压大肠穴（食指掌指关节横纹中点）、小肠穴（食指第一指关节横纹中点）,并可与点压三焦穴（中指第一指关节横纹中点）、肾穴（小指掌指关节横纹中点）、肝穴（无名指第一指关节横纹中点）相配伍,双手交替治疗。
点压主穴,每次5～10分钟，每日2次，3天为一疗程。一般按压第二天即有肠蠕动感觉，笫三天即可见大便排出。为巩固疗效，可每日连续按压。
（五）医疗体育法
1。 医疗体操法：以腹部运动为主,可选用下列三节练习，每天进行2～3次。
①屈腿运动而：仰卧位,两腿同时屈膝提起,使大腿贴腹,然后还原,重复十几次。②举腿运动：仰卧位,两腿同时举起,然后慢慢放下,重复十儿次。③“踏自行车”： 仰卧位, 轮流屈伸双腿，模仿踏自行车运动，，动作要快而灵活,屈伸范围尽量大,时间为20～30秒。
2。摇臂振腹法：选一处宽阔场地，站立，两腿分开约30厘米，先将右手臂自前向后抡转60～100圈,再换左臂抡转60～100圈,一般在运动未结束时即可有便意。此法简单易行，通过摇臂增加横膈和腹肌运动，可起到预防和治疗便秘便的双重作用。
3。肚脐呼吸法：这是一种意念呼吸法，可在站、坐、臥、行时进行。默念吸气时收腹，,呼气时鼓腹,只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热，肠鳴音增??，呼吸深大平顺,心情愉快,食欲增??，从而大便转为正常。
4。意想运气法：当解大便解不出时，思想要镇静,集中注意力，排出杂念,舌抵上愕,吸气时深收，,呼气时慢慢由口轻轻吹出,同时意想此气到小腹、到直肠，直推直肠中的大便，这样不断意想呼出之气推动大便下行。
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5。锻练身体，如散步、慢跑、勤翻身等。
供??参考。收起
