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春季煲汤不要太油腻、忌燥热，宜清淡为主。原材料可选用瘦肉、禽类、鱼为主，药材可以选用党参、沙参、枸杞、百合、淮山等。春季天气变化大，人容易上火，而且比较干燥、风大，可以在煲汤时放些晒干的桔子皮去火，喝汤可以有效的增加水分，喝汤大有裨益。
要煲一锅靓汤，原材料、药材、水质和火候等都很关键。 原材...全部
春季煲汤不要太油腻、忌燥热，宜清淡为主。原材料可选用瘦肉、禽类、鱼为主，药材可以选用党参、沙参、枸杞、百合、淮山等。春季天气变化大，人容易上火，而且比较干燥、风大，可以在煲汤时放些晒干的桔子皮去火，喝汤可以有效的增加水分，喝汤大有裨益。
要煲一锅靓汤，原材料、药材、水质和火候等都很关键。 原材料必须是鲜活的，最好选择低脂肪食物做原料，瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料。
药材应根据汤的不同功效和个人的身体状况选择，如身体火气旺盛，可选择如绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火类的药材，身体寒气过盛，那么就应选择参类作为药材；滋补类汤宜选用桂圆、红枣等相宜的药材，而不能放生地等相冲的药材。
煲汤的水最好用矿泉水或纯净水，用鸡、鸭、排骨等肉类煲汤时，先将肉在开水中氽一下，不仅可以除去血水，去除一部分脂肪，煲出来的汤也比较清甜。鸡汤、鱼头豆腐汤、菜干汤、冬瓜沙骨汤都比较适合春季喝。
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