肚子胀气怎么办？这两天肚子总是胀气，很
你好,肠子会制造气体是因肠蠕动障碍，造成细菌对食物过度发酵，而产生大量的气体；或因为肠道中某种消化酵素有问题，而导致某种食物的消化不良，最常见的就是「乳糖不耐症」，也就是说，肠胃道无法消化乳糖所引起，这时只要不吃含乳糖的食物自然就不会有症状产生。 当肠内菌群失调，使各种细菌在肠内发酵，产生了大量的气体， 有益菌在水苏糖的激活下会产生大量的短链脂肪酸，可降低肠道PH和EH值，阻止有害菌的生长，并促进肠道蠕动，加速致病菌及毒素的排泄；苏糖对降低肠道PH值，调节肠道微生态平衡，抑制病原菌及腐败菌代谢，阻止腐败物产生，促进肠蠕动，提高免疫力，对肠鸣音亢进功效明显。
预防重于治疗”虽说老生常谈...全部
你好,肠子会制造气体是因肠蠕动障碍，造成细菌对食物过度发酵，而产生大量的气体；或因为肠道中某种消化酵素有问题，而导致某种食物的消化不良，最常见的就是「乳糖不耐症」，也就是说，肠胃道无法消化乳糖所引起，这时只要不吃含乳糖的食物自然就不会有症状产生。
当肠内菌群失调，使各种细菌在肠内发酵，产生了大量的气体， 有益菌在水苏糖的激活下会产生大量的短链脂肪酸，可降低肠道PH和EH值，阻止有害菌的生长，并促进肠道蠕动，加速致病菌及毒素的排泄；苏糖对降低肠道PH值，调节肠道微生态平衡，抑制病原菌及腐败菌代谢，阻止腐败物产生，促进肠蠕动，提高免疫力，对肠鸣音亢进功效明显。
预防重于治疗”虽说老生常谈，却是不二法门，如果你是习惯性胀气者，健康的饮食和生活习惯会让你避开很多消化系统的问题，以下的建议能让你减少胀气的机会：
别在匆忙中吃、喝东西，也要避免边吃边说话。
如果你是嘴巴闲不下来的零食爱好者，建议你还是少吃一点，另外，尽量避免用吸管喝饮料。
调整饮食，少吃会生“气”的食物，少喝汽水及啤酒。不过，哪些食物和多少摄食量会造成胀气是因人而异。
建议你拿本子记下每天吃的东西和数量，并留意当天腹胀的情形，一阵子后找出疑似让你胀气的食物。在排除非食物因素造成的胀气后，不妨找时间自己做实验，从没有嫌疑的食物中，先挑出一种，连续1~2天多吃这种食物，然后看身体反应如何。
然后你可以如法炮制地一直实验下去，直到找出罪魁祸首为止。
b]适度运动[/b]又再次证明多么重要，因为运动能促进肠胃道蠕动，有助消化并使肠道内的气体顺利排出。
放松情绪、保持心情愉悦，找适合自己的方法排解压力。
情绪激动、过度紧张和焦虑会让腹胀及胀气情形更严重。
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