小孩睡眠少，如何改善？

    一般小孩睡眠质量还是很好。你家的孩子儿童睡眠不好，可能是阴阳失调，生物钟颠倒。肾阴不足、心肝火盛，从而发生失眠。用药物治疗失眠，往往对孩子的肝肾功能有影响，且对孩子的心理健康不利。
  建议想让小朋友有个良好的睡眠习惯，大人需要作出榜样。再者，小朋友在临睡前，需要有睡眠的氛围。  如果家里都开着灯，大人看电视大声说话，孩子就不容易安静下来。另外，睡前应该听听音乐或是讲一些温馨的故事，而不是看电视或是玩刺激的游戏。
  洗个澡，妈妈陪伴在旁边，舒缓心情，才容易入睡。补充询问：另外，要少吃甜食和糖果，多吃水果蔬菜，不要喝汽水和垃圾食品。[收起]

不知你的宝宝有无其他症状,可以带宝宝去查一下血钙,如果是缺钙,血钙降低,引起大脑植物性神经兴奋性增高,导致宝宝夜醒,夜惊,夜间烦躁不安,睡不安稳.应给宝宝补钙和维生素D.应按要求添加维生素D及钙,如已添加或用配方奶应化验血,必要时在医生指导下加量用维生素D.另外还要注意饥饿,维生素B1缺乏,憋尿,白天养育环境问题等并多晒太阳.[收起]

可以带宝宝去查一下血钙,如果是缺钙,血钙降低,引起大脑植物性神经兴奋性增高,导致宝宝夜醒,夜惊,夜间烦躁不安,睡不安稳.请应给宝宝补钙和维生素D.应按要求添加维生素D及钙,如已添加或用配方奶应化验血,必要时在医生指导下加量用维生素D.另外还要注意饥饿,维生素B1缺乏,憋尿,白天养育环境问题等并多晒太阳.[收起]

    孩子的情况主要是睡眠不好的原因引起的情况，可以检查下微量元素来进行确诊。钙是身体的重要元素，儿童缺钙会影响身体与智力的发育，使孩子出现骨骼发育异常的情况，还会直接导致小孩智力发育迟缓，甚至是智力低下。
  
  孩子要补钙，建议家长给小孩服用龙牡壮骨颗粒来调理，龙牡壮骨颗粒内含有机钙乳酸钙、葡萄糖酸钙和维生素D，容易吸收，不刺激肠胃，能帮助补充生长发育需要的钙质和维生素D。  除了药物调理外，平时还应该注意饮食调理，多吃钙质含量高的食物，如牛奶、豆制品等，还应积极参加体育锻炼，增强身体免疫力。[收起]

    我仔细观察了几个睡眠不好的孩子，发现其中多数不是睡眠问题，而是有较严重的神经质倾向。比如对任何事情都很注意，爱憎分明，对昆虫及污物表现出强烈的厌恶情绪等等，他们不仅比一般的孩子反应快，而且其感觉方法也是很锐敏的。
  
神经质的孩子，总的来说都是智力发展较好的孩子。由于其神经过于敏锐，所以不论是他周围的人，还是他本人，在社会生活中就会感到是一种负担，对此，不能放任不管。  从您的提问来看，孩子小时候身体较弱，是不是您总觉得孩子身体弱因而也就过于周到地去照顾孩子了，我想您的选种育儿方法一定是很神经质的。
  由此就引起了恶性循环。由于对孩子的每件事情母亲都要进行过多的干涉，时间长了以后就形成了孩子的神经质性格，这种情况是很多的。当孩子身体情况欠佳时，父母不得不进行种种考虑。  我调查了许多所谓有神经质的孩子，发现其父母的一方或双方都是相当神经质的，这在日常生活中就助长了孩子的神经质。
  现在，您的孩子既然身体没有什么痛，您就应该放宽心，首先在家里创造出一种愉快、明朗的气氛。关于睡眠问题，根据到目前为止的研究，五、六岁的孩子每天可睡十至十一小时。  不过，这是平均值，人与人之间的睡眠时间的差异是相当大的，这看一下成年人的睡眠情况就可以知道。
  这就是说，睡眠不能光考虑时间问题，还要考虑睡眠的质量问题。睡眠时间虽然少，但睡得熟、质量高，也同样不会影响日常生活和身体健康。相反，睡觉时间看起来很长，但一直是处于不熟睡的状态，那也是没有用的。
    还想请母亲们了解的一点就是睡觉的规律。一般是在睡着一、两个小时以后才能睡熟，然后再逐渐向睡醒的方面发展。还有一种是开始睡不熟，到接近天亮时才能熟睡的类型。孩子睡眠的类型如果与父母有所不同，父母就会认为是不眠、睡不熟等等。
  将孩子的睡眠情况与父母的睡眠情况综合来考虑也是加强对睡觉理解的一个办法。    
当孩子在白天充分地进行了运动以后，一到睡觉时间，即使他不爱睡觉也是会睡得很香甜的。
  
  您的孩子是否每天在家里光是进行读书和画画之类的消极活动。神经过敏的孩子长时间进行紧张的学习和训练之后，或者看了可怕的东西之后，就容易影响睡眠。因此，从锻炼身体的意义上说，我劝您要让孩子多到室外去自由自在地进行游戏，积极地去锻炼身体。[收起]