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高血压病人自我保养的方法有哪些？
1、情绪要稳定血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。
2、大便要通畅人体在排大便时腹压升高可以影响血压。
排便困难的人，则更明显。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。 平时应多食含...全部
1、情绪要稳定血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。
2、大便要通畅人体在排大便时腹压升高可以影响血压。
排便困难的人，则更明显。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。 平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。
3、饮食要三低二高低动物脂肪、低糖、低钠(盐)；高蛋白、高纤维素(蔬菜)。
4、控制体重肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。
5、房事要节制在血压波动较明显的时期应禁止同房。
6、高血压病病人应掌握自我感觉在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。
一旦发生不适应及时就医、治疗。
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