傅***
2018-08-07 23:35:05
老年人爬山要注意以下几点：
1、心脑血管疾病患者如果要爬山，必须在医生指导下确定运动量，并要在家人朋友的陪同下进...[展开]
老年人爬山要注意以下几点：
1、心脑血管疾病患者如果要爬山，必须在医生指导下确定运动量，并要在家人朋友的陪同下进行，注意随身携带药物。
2、外出时要备足衣服，携带雨具，鞋袜大小合适，不宜坐阴冷潮湿的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎风而立，避免受凉致病。
3、出游时莫忘携带手杖。 手杖是老年人的“第三条腿”，能够在极大的程度上为您把出游时滑倒的几率降到最低。因此，建议高龄老人外出旅游时应携带手杖。
4、有过敏史的老年人，要尽量回避有花之处，也可事先口服朴尔敏等抗过敏药，以防花粉过敏。
5、出游时，老年人因会消耗一定体力，要适当增加营养。但对各地的美味佳肴、风味小吃等建议您应以品尝为主，一次不宜吃得过多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良等。
6、马不停蹄地连续观赏，极易出现过度疲劳。
如果出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应尽早休息，不可勉强坚持，患有心血管病的老年人，更应加强自我监护。[收起]
