失眠啊,求治疗的方法?
雷*** 2013-07-12 19:08:57 举报
睡前喝杯牛奶有助于睡眠
在没有身体疾病的前提下,一般失眠还是源于心理问题。心病还要心药医。一般要注意的是,定时睡觉,成人睡眠时间7-8小时;睡前一个小时不要太兴奋;不要喝刺激性的食物;可以喝杯热牛奶;再则可以看看你自己专业上比较枯燥的书籍,有助于睡眠。或者听一些梵音,放松神经。。。。
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,包括入睡困难、时常觉醒...[详细]