上楼健身,下楼伤身,这种说法对吗???
E*** 2018-06-05 02:16:53 举报
凡事无绝对 上楼梯就是一个不段做功的过程 那锻炼是肯定的,但是过量的话就伤身体了 上楼梯其实是一个运动量比效大的运动,上个十楼相单于跑个400米 下楼梯,就是一个身体调节的问题了 在这个过程中,膝盖要不段地受到冲撞,长期这样容易引起骨质曾生,所以下楼的时候要尽量的慢一点就可以避免这个问题了
在直接而剧烈的身体对抗和比赛中,运动员的身体、心理和道德得到良好的锻炼...
这样的活动既锻炼了身体,又促进了智力发育,使手、脚能更协调地运动
(2)在有条件的情况下,请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运...