为什么晚上老睡不好我晚上睡觉一般要起来好几

2017-11-16 00:00:00 2017-11-17 23:59:59 http://h.chanjet.com/activity/hkj/xlaw/xlaw.html http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/3991231702_800.jpg 2018-03-26 00:00:00 2018-04-25 23:59:59

为什么晚上老睡不好

我晚上睡觉一般要起来好几次，一般是起来尿夜尿（晚上会喝水）、吐痰（本人有鼻炎，睡着后老感觉口腔有痰），虽然很早就睡下了，但睡眠质量很不理想，早上起来老感觉睡不够。 <br/>有什么办法可以消除上述症状，提高睡眠质量 <br/>谢谢[展开]

老*** 2018-07-02 03:28:22 举报

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J*** 2018-07-02 05:02:56
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睡前可以适当的运动或是喝牛奶,这些都有助于睡眠。少喝些水。睡眠不好的还有一种原因是有心事!

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