含铁丰富的食物烹调要注意什么?
无*** 2019-03-20 14:20:14 举报
菠菜含铁就比较丰富的,要用水焯一下再食用的。
海产品就含多点,煮熟就好了。
这个可以吃点动物肝脏,红枣这些都是的
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