徒步旅行前准备包括哪些?
假如你的徒步旅行经验并不丰富,或者是你所行走的路途比较艰险,就必须在正式开始旅行前做好充分的身体适应训练。刚开始的时候,可以在工作或者居住的地方每次步行3 ~5千米。然后,逐渐增加距离,直至每次能够坚持步行16 ~ 19千米,注意,锻炼的时候要穿上靴子、背上背包。
经过一段时间的训练后,你就可以选择在地势不太平坦的地方进行这种强度的训练,建议频率为每星期进行1〜2次。行前身体适应训练的强度必须考虑到自身的身体状况,例如健康状况是否良好、体重是否超重、伤病是否痊愈等。