治疗孕期失眠有什么可以调理的方法吗?
白天适当走动,不要睡太多,控制在两个小时以内。
上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
孕妇只要在入睡前3小时吃些东西,多数情况下能提高睡眠质量。而准妈妈更要留心自己的“助眠食品”,睡前不要吃太冷的食物等。“助眠食品”配方:一份主食,一份奶类,一份蛋、豆、鱼类。
白天适量运动,睡前喝一杯牛奶。
产地证是一种用于确认产品原产地的证明文件。根据不同的产品和国家,产地证...