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• 金*** 2016-05-01 14:02:29

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      以下的最佳营养、睡眠和运动方式,会使你的孩子长得最高: 第一、最佳营养,多吃鱼类、海鲜、海藻、肉类、蛋类、菌类、坚果、种子、蔬菜、水果;多吃母乳,多喝鲜奶(如果乳糖酶充足),最好一不消毒,二不加热,以保证营养素和激素原料的摄入。
     第二、充分睡眠,12岁以下睡眠8小时以上,以保证生长激素的分泌。     第三、足量运动,尽量在户外,每天几个小时以上,以增加各种营养物质,包括维生素D、钙和“太阳能”的形成和吸收,促进骨骼和肌肉的快速生长。
     记住:让孩子每天吃鲜肉,晚上上床睡觉前喝鲜奶,白天到户外运动,尤其在生长季期———前12个春天! 如果喝牛奶拉肚子,改喝羊奶;羊奶比牛奶容易吸收。 [展开]