夏天怎样给肌肤补水？
夏天给肌肤补水的方法有如下：
（1）夏天多喝白开水
冷饮只能骤然降低体表或局部温度，不能持久解热、解渴。而适当地饮用白开水，对消暑解渴、清热凉身更为有利。原因是它富含多种矿物质，不用消化就能为人体直接吸收利用，能够调 节人体体液平衡，对职业女性来说也是盛夏的最好饮料。
夏日，办公一族适宜多喝30度以下的 温开水。
（2）多喝看不见的水
有些人看上去一天到晚喝水并不多，但肌肤却仍然光滑水嫩，那是因为从食物中摄取的水 分已经足够应对所需。
食物中也含有水分，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥的含水量就 更为丰富。蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃5
00克的果蔬，也可以获得300~400毫升水分。 加上日常饮食所讲究的干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水 分并不困难。
由此可以看出，充分利用三餐进食的机会来补水，多选果蔬和不咸的汤粥,都是夏 季为肌肤补水不错的选择。
（3）补水时间更重要
餐前半小时至一小时补水，是被普遍认可的黄金时间，这样能够补充全身的组织细胞，供应 体内对水的需要。
在进餐过程中可以适量饮些西红柿汤和绿豆汤等，既有利于消化液的分泌， 促进食欲，又可以补充维生素和矿物质，以防中暑。但是如果在马上吃饭或刚吃完饭就大量饮 水，则容易冲淡胃酸，不利于消化。
另外，在夏季，最好手边常备一瓶水，随时补充水分。特别是 早晨醒后喝上一杯水，除了补水，还有清肠、排毒的作用。
（4）喷雾式化妆水随身带
喷雾型的化妆水对于夏季皮肤补水保湿可以起到解燃眉之急的作用，它与喷雾矿泉水保湿 喷雾有所不同，保湿功效更为出色和持久，尤其是在户外，不具备家里的保湿条件时，一款喷雾 式的化妆水便能起到迅速保湿的作用，每隔3个小时可以喷一次，在接触肌肤的30秒之内均匀 拍打至吸收，可以起到有效缓解皮肤干燥的作用。
（5）自制化妆水保湿面膜
化妆水常常是在洁面后擦脸使用，它可以迅速为肌肤补充水分，缓解皮肤干燥，除了这个方 法之外，其实也可以自制化妆水保湿面膜，让面膜纸吸满化妆水再来敷面，这样的补水的效果更 为全面均匀，保湿的效果也更加持久。
（6）晚间使用保湿精华
晚上临睡的时候，在皮肤上涂抹上保湿精华，保湿精华的分子体积非常小，能快速渗透肌 肤，滋润干燥的细胞。 涂抹上精华液后，再抹上乳液，乳液能将精华液覆盖在肌肤表层，使肌肤 更好地去吸收，达到极佳的锁水效果。
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