孕妈妈睡不着怎么办?
L*** 2017-07-25 17:43:49 举报
孕妈妈睡前听听柔和的轻 音乐,可以减缓失眠白天遇到烦心事,不要老是在 心中盘算,要拿得起,放得下,更不能烦恼,否则必然会影响睡眠。睡不着时,不要烦躁,因越着急越睡不着。如果睡不着,可 以听听柔和抒情的轻音乐。.卧室应宁静清爽,光线幽暗,无嘈杂喧闹声,空气新鲜,温 度、湿度适宜,保证良好的睡眠环境。