孕期活动有哪些方法？
孕期活动的方法如下：
（1）早孕期间由于妊娠反应的存在，活动®要减少，只做些日常的家务劳动就可以了，如做饭、扫地、擦桌子。
（2）孕中期因为流产概率大大下降，身体负担不重，可以适当加大活动如散步、体操、舞蹈、游泳或者瑜伽等。
（3）孕晚期时由于体重增加，身体负担很重，活动应以散步为主，对身体会很有益处。 散步可以缓和焦躁不安的情绪，调整身体状况，减轻恶心、呕吐等不适症状。可以防止肥胖，并锻炼体力，以备分娩。
妊娠期间努力积攒体力会增强分娩的信心，并加速产后恢复。步行产生的适度疲劳感有益睡眠，还可以预防腰痛。要注意用正确的姿势走路，基本要点是伸直后背
，两手和谐摆动，后脚用力蹬地面，向前伸出的脚的脚跟先着地。
每天走5000~6000步比较适宜，步行时间为50分钟左右。如果有出血、手脚肿胀、腹部发胀等症状则要停止。
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