怎样灵活应用飞行时间？
在飞机上尽量就开始尝试着按新时区的时间作息。如果你需要保持清醒，你 可以猜猜字谜或者听强烈的音乐；可以和坐在旁边的人交谈，但如果他是个金融 顾问，那他有可能会在整个飞行途中一直都向你推销人寿保险，让你没时间做其 他的；不要读小说或者看电影，那样会让你睡着；尽量坐靠窗的位子，那样可以 多照射到阳光。
如果你需要睡觉，你可以买一副耳塞，上飞机前吃一两片安眠药, 让你更容易入睡。飞行过程中尽可能多走动。当你坐下来后，不时地弯曲 或舒展脚踩，以促进血液循环，同时这还能防止脚踝肿胀和 肌肉僵硬。
当你到达目的地后，做半个小时的锻炼，这可以 让你在接下来的两个小时
内保持清醒，但不要在行李领取处 兴奋地到处跳来跳去，否则会被工作人员遣送出机场，这可 不是任何一个美好假日的开始。 安置好行李后再去散散步会 更好。
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