吃什么可以使头发变多
头发是血所造，如果血气不足、肾脏较弱，发质必然稀疏。现在的各种甜食如可乐、奶油蛋糕、添加香精的果汁等都是一些精制糖类，多食会影响头发生长。所以适宜多食新鲜蔬菜和水果，胡萝卜、洋葱、柚子、梨、草莓、桑葚之类，因为这些食物中所含的天然糖是头发所必需的。
如果是男生就更要注意了，较多地饮用浓咖啡、浓茶、烈酒会妨碍头发的再生。
黑芝麻是一种能养血润燥、补肝肾、帮助头发再生并使头发乌亮的食物。方法是先把黑芝麻洗净并晾干，用文火炒熟，然后磨成粉末，加入等量的细砂糖，早晚调两勺在牛奶中喝。
效果不错，不妨试一试！。
海藻类食物里含有丰富的能助头发生长的矿物质，适量食用对头发有好处。但不是只吃海藻，头发就能快速生长，我们所提倡的是规范正确的饮食习惯，这对于头发来说十分重要。以高脂肪、高热量食物为主要内容的饮食只会加剧发根皮脂的分泌，对头发的生长只能起到副作用。
应该多吃有助于头发生长的食品；含硫蛋白质的鸡蛋、牛奶、豆类，以及蔬菜、水果等食品。还可以多吃富含维生素B6、维生素E的麦片、花生、蜂蜜及猪肝等食物。
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海带
多吃芝麻核桃对头发的生长有好处
相比之下，三楼更专业！真的，吃啥都没用！最有效的办法是减压、减压、再减压！放松、放松、再放松！调整心态、调整情绪、调整生活规律、调节内分泌！这是最直接最有效的办法，别去吃这个，补那个，到时候花了钱，用了心，发现头发还是越来越少的话，你会更加焦虑，你的压力会越发加大，于是你的头发也会更加掉得厉害。
给自己一个轻松的理由，找一个自己喜欢的地方去旅游一段时间，别总想那些不开心的事，放开些，没有解决不了的事！心态一变好，你的头发会在不觉中越长越浓密，越长越茂盛！
祝你开心！
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要发多，就要生发防脱发
多食用碱性的新鲜蔬菜与水果有预防脱发功能。脱发与头皮发黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，多是体力和精神过度疲劳、长期过量食用纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
肝类、肉类等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要适量食用。 维生素E能抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。头发干枯、发梢开叉，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜等食品。经常脱发者体内常缺铁。含铁丰富的食物有黄豆、黑
豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
治脱发食疗法：
◆生姜：将生姜切成片，在发黄脱落头发的发根或斑秃处反复擦拭，每天坚持2-3次。能刺激毛发的生长。
◆柚子核治脱发。如果头发黄、脱发或斑秃，可用柚子核25克、用开水浸泡24小时后，每天将浸出液体涂拭头发及头皮2至3次，这样可以加速毛发生长。
生发食疗方
龙芝生发饮料
【用料】
龙眼肉400克、黑芝麻300克、冰糖100克
【做法】
将龙眼肉蒸熟，置阳光中曝晒约2小时，蒸5次晒5次，剁细成末。
黑芝麻炒酥压成粉末，冰糖压成碎粒，三样和均匀。盛入瓶内。分5天食用。
【说明】
益气血，止脱发。 龙眼肉养血益脾，大补气血，气血同行，能止脱发。
【注意】
1。
以水煮之或开水服，每天早晨饮之。
2。服用50天为一个疗程，能防止脱发，但饮食营养要同时配合好。
芝麻黑豆泥鳅汤
【用料】
泥鳅鱼500克、黑豆60克、黑芝麻60克
【做法】
黑豆、黑芝麻洗净;泥鳅放冷水锅内，加热烫死，洗净， 于水后起锅稍煎黄，铲起。
把全部料放入锅内，加清水适量， 武火煮沸后，文火煲至黑豆熟，调味供用。
【说明】
补肾健脾，养血生发。
【注意】
若平常胃寒者，黑豆、黑芝麻可炒用。若食黑豆会腹涨者， 可加入少许陈皮共煲，以行气消涨。
首乌红枣粥
【用料】
首乌60克、粳米90克、红枣10枚、 红糖适量
【做法】
首乌、粳米、红枣洗净。 把首乌、粳米、红枣放入锅内， 加清水适量，武火煮沸后，文火煲成粥放入红糖煲沸即成，随意食用。
【说明】
补气血、益肝肾、黑须发、美容颜。
【注意】
若大便溏泄者，宜用盐调成咸粥。
芝麻糊
【用料】
黑芝麻、粳米。芝麻与米的比例是1:1。5。
【做法】
黑芝麻洗净并晒干，放铝锅，将其香味炒出来，但勿炒焦， 然后将已浸一小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎，磨过2~3次后， 再用布加以过滤。
将经过滤后的糊浆再加上适量的水，便可煮成芝麻糊， 最后再加入蔗糖或片糖(这比加冰糖更有益)。
【说明】
益肠胃、黑须发、嫩肌肤。
生姜的效用：
用生姜浓缩萃取液或者直接用生姜涂抹头发，其中的姜辣素、姜烯油等成分，可以使头部皮肤血液循环正常化，促进头皮新陈代谢，活化毛囊组织，有效地防止脱发、白发，刺激新发生长，并可抑制头皮痒，强化发根。
有人用生姜直接涂抹头部斑秃患处，连续几天，秃发处可生出新发。
含生姜成分的洗发水，有清洁头皮、祛除头屑、防治脱发等功效。特别在冬天，用来洗头并配合头皮按摩，感觉轻松暖和。
而用生姜或干姜煮水泡脚，全身气血通畅，温暖舒畅。
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选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜...