吃了天然钙后晚上老做恶梦?
你好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。
也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用。
病情分析: 您好,这种情况考虑跟神经衰弱有关,多跟劳累,情志不畅,起居无规律等因素有关的 指导意见: 可在医生的指导下使用营养神经的药物谷维素和维生素B1进行治疗,平时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,不要在生活工作上给自己太大压力,积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的,培养自己的兴趣爱好,例如养花,下棋,打球等,丰富自己的业余文化生活
登山是一项延年益寿的运动,可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、...