无氧间歇运动具体是怎个意思?
无氧运动就是器械 间歇性就是短时间几大的消耗自己的力气 然后恢复 然后再继续
无氧间歇健身” 的的减肥原理是:无氧间歇健身提高你身体的有氧和无氧能力,加速自身代谢率,使脂肪在运动之后(注意是“之后”)还能继续高速燃脂,而普通有氧只是在你慢 跑的1小时当中燃烧脂肪,而且前30分钟只是在消耗糖原来提供能量,还不能燃烧脂肪,即只有大约30分钟的时间来燃烧脂肪(如果你慢跑1小时的话)。
有氧运动是大肌肉群参与的低强度长时间的运动 而无氧恰好相反,有氧无氧的区分是代谢方式的区分 也就是能量的消耗方式有无氧气的参与 举几个例子:大部分的力量性锻炼都属于无氧 短距离冲刺也是无氧 而中长跑游泳跳舞等运动属于有氧