有什么办法可以快速入眠吗?
刘*** 2017-06-08 02:05:31 举报
平时白天多到户外走走呼吸新鲜空气多晒太阳促进钙吸收,白天尽量少睡觉,晚上睡觉前喝一杯孕妇奶粉可以促进睡眠又可以补钙。
失眠的话,最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的,多听听一些舒缓的轻音乐或者是世界名曲的,保持好心情,不要想太多的了,这样都可以帮助睡眠的了。
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