女酸奶是饭前喝还是饭后喝可以改善便秘酸奶是饭前喝还是饭后喝?
健康指导:酸奶中含有多种益生菌,能够平衡肠道菌群,加速肠道对体内代谢产生的垃圾毒素排出体外,润肠通便,排毒养颜。饭前和饭后马上喝酸奶都不是科学的做法,因为饭前也就是空腹 的时候酸奶中的乳酸对胃有刺激作用,而且还会造成酸奶中蛋白质的浪费。一般都是饭后半个小时到两个小时中间喝酸奶。
健康指导:如果是在饭前,或者是在吃饭的时候喝酸奶的话,则是有利于促进消化的作用。但是如果已经吃饱了再喝酸奶。会因为酸奶本身会产生饱腹感,还会提供能量,则无疑给人体增加了一些能量的摄入,不利于控制体重。所以建议您在餐前喝些酸奶比较好。
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