处暑过后哪些食物有助于滋阴润燥？
处暑是在每年阳历的8月23日前后^这时候很多学生会感 到皮肤干、眼睛干涩，有时还便秘，这是什么原因呢？
秋季气候宜人，多晴少雨，气候的特点是干燥。“燥”是秋 季气候的特点，人体在这种环境下从皮肤及呼吸中散发的水分较 多，可引起机体内气、血、津液发生一系列变化。
如伤及津液、 阴血可出现各种干燥征象。肺脏是燥气侵人的前站，因此在秋季 养生调摄首要的目标是平衡肺脏的气血阴阳。“燥”又有凉燥、 温燥之分。处暑时节，夏热未去，秋燥又来，干旱时令，因其性质燥热，故多为温燥。
秋燥消耗津液，“燥盛则干”，并从口鼻先 行入肺，若不及时化解，则爆邪化火伤及肺阴，久之也可伤
及胃 津而出现口干而渴、食欲不振、尿少便秘等征象。
这个时期，因为水果还没有大量上市，为了去燥养阴，可以 多喝点滋阴除燥的汤，例如解暑养阴的冬瓜银耳煲老鸡，粟米煲 猪骨，去积通便的白皮白心番薯煲大芥菜，清暑生津的海蜇马蹄 煲排骨等。
此外还可选择清肺润燥的食物：萝卜、菠菜、马兰头、 柿子、罗汉果、甘庶、荸荠、柠檬、竹齊、冬瓜子、丝瓜、枇杷、梨、 罗汉果、柿饼、鸭蛋、白菜、蘑菇、紫菜、石花菜、金柑、橙子、 柚子等。
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