长跑对健身有好处吗？
那*** 2018-06-15 03:30:04 举报
如果营养跟的上就跑吧，跑步是最能激发代谢的，跑步前后补充足够的碳水，盐分，也要摄入脂肪和蛋白，跑步绝对不会长肥肉，可以锻炼心肺，关节韧性，肌肉耐力，腹肌，排出体内毒素，增强性功能，雄性激素，对肌肉增长有帮助，切记用大腿带动，不能小腿和脚掌发力