练完瑜伽后多长时间不能洗澡,吃饭?我晚上19:10练习到晚上8:25分,如果一个小时后能吃饭,会不会太晚?
不是所有练瑜伽的人都会瘦的,有一些很瘦的学员练完一段时间瑜伽后反而变得更紧实而不孱弱了。对所有的瑜伽学员来说,19:10练瑜伽已经算是晚间练习了,所以如果可以把晚餐提前到17:30或18:00会比较合理。
晚饭本来就不提倡吃太多,8分饱就可以。练完瑜伽半小时后可以喝水,再过半小时便可以洗澡了。晚上9点以后我们的肠胃蠕动会变缓慢,所以太晚进食对肠胃会不好。所以如果晚上饿了就吃一个水果,防止睡前肠胃负担太大影响睡眠。