准妈妈清静操动作之冥想如何实施?
F*** 2018-02-08 21:01:08 举报
采用平躺或向侧卧的姿势。舒展 眉梢,面带微笑。让自己的颈部、肩膀、手、腿和脚都完全放松下来。让头脑保持一片空白,即集中注 意力。想象胎儿俊俏的面容以及其长大 成人以后的模样。想象大自然的清静和广袤,可 以想象大海、森林和清澈的河水等 事物。
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