怎样不通过调理饮食来解决便泌
注意饮食，尽量不吃辛辣的食物，多吃纤维含量高的各种蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜等等。喝水的时候可以加些蜂蜜。
每天起床后喝一杯水，晚上喝点蜂蜜，早中晚饭前喝一杯水。你试试，我就是这样的
你可多运动，特别是腹部运动，有条件的玩呼拉圈。如果受场地限止，徒手做腹部运动：两腿分开与肩同宽，两手握拳曲臂呈跑步状，以身体为轴线，左右旋转扭胯（是旋转扭胯，不是迪斯科的那种），两肩和两脚保持不动，速度约每分钟1－2次，做200－500次。
做完以后内肠有一种搅动的感觉。一天二次。这个运动经常做，通大便，减少腹部脂肪。另外，保持心情愉快。还是不行的话含服果导片（药店有买，价格不贵）一片。前一天晚上用药，第二天早上解决问题。祝你一身轻松。
哈，你跟我一样，不过我是最近一年时间，换了个地方生活，所以造成的。长期不是脸上长痘就是头上长痘，痛苦死啦！ 谁有好办法，如果实用，我也给你送分！！！
最简单的办法，喝肠清茶或吃牛黄解毒片或牛黄清胃丸
吃苹果，虽然很老套，但很实用，以前还没意识到它的“严重性”，现在基本上早上一个苹果，一个钟头后就可以上WC了，是不是很简单呀！呵呵
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