怀孕11周,晚上睡觉时腿酸是为什么,应该怎么办?
应该是有些缺钙的症状,需要补充钙,孕期身体需要钙能量要超出平时较多。因为胎儿需要吸收充分的营养。所以。注意补充营养,增强体能。
注意膳食营养,要少量多餐,尽量多吃。
以重质量,高蛋白,富营养,少油腻,易消化吸收为其原则。 以瘦肉、鱼类、蛋类补充蛋白质,每日保持摄入蛋白质100克,多吃蔬菜、水果,补充维生素。 还应多吃含卵磷脂多的食物,如芝麻、花生、核桃、葵花子、海带、紫菜等食品。
不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物,以防消化不良或便秘而造成先兆充产。 进食时,最好将饮食中的固体与液体食物分开,即在正餐完毕后隔些时间再喝水或汤。 妊娠
反应重的可适当加服维生素B1、B6,均每日服三次,每次10毫克,连服7至10天,以帮助增进食欲,减少不适感。
不能空腹。空腹时心情往往不好,常有恶心,易呕吐,所以要常备些干点心。 呕吐易使体内液体丢失,出现疲倦,所以需要及时补充水分。 适当补充钙质品。
祝你快乐!
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这可能是因为宝宝压迫了妈妈的血管造成的,没什么大碍,睡觉时也最好不要平躺
我在12周的时候走楼梯气急,脚也酸。后来吃了乐力和玛特纳!现在好多了!
我怀孕一个月时白天晚上都腿酸,难受极了,走路都走不动,晚上酸得睡不着,现在第10周了,已经基本没有这个症状了。你不要急,慢慢就会好的!
不是缺钙,缺钙是抽精啊,我也是这样,是睡姿的问题,没有关系的,我问过医生