锻炼身体每个部位的肌肉和力量需要做哪些运动
1*** 2007-08-15 22:26:15 举报
人的身体有6大肌群:胸,肩,背,腹,腿,二头三头. 仰卧起座:练习的腹肌.(腹) 俯卧撑:练习胸肌.(胸) 爬楼梯:练习股四头肌.(腿) 迎体向上:练习背肌,和二头肌肉.(正手练习背,反手练习二头). 你先在就差肩没练习了. 练习方法: 坐姿哑铃,杠铃推举,哑铃侧平举
传统武术可以锻炼全身各个部位。
除了深蹲，还有站立提踵，哑铃交替弯举，哑铃臂屈伸。
深蹲，可以使大腿上部肌肉变得结实，好处当然是那个东西了