答: 适度运动 不要多思虑 多喝红豆薏米水
答: 病情分析: 中医云:“肥人多痰湿”,痰湿型体质的人多因脾胃虚弱,导致体内水液运化失调,代谢缓慢,发为肥胖。 指导意见: 饮食上少食肥脂厚腻,煎炸食品。食疗上可多以薏苡仁、土茯苓、绵茵陈等煮汤,可配合针灸拔火罐的方法化湿
保健养生
答: 痰湿体质亦称为迟冷质,多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰,而是指人体津液的异常积留,是病理性的产物;“湿”分为内湿和外湿,外湿指空气潮湿、环境潮湿,如淋雨、居处潮湿等,外在湿气会侵犯人体而致病;内湿是指消化系统运作失宜,对水在体内的流动失控以致津液停聚,或因饮食水分过多,或因饮酒、乳酪、生冷饮料,而使体内津液聚停而形成内湿。此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。 体质特点 ◆形体可胖可不胖,虚胖者时可见到; ◆面少血色,白中常发青,且少光泽; ◆人体好倦缩,手足冰凉,夏天好过,冬天难熬; ◆口唇色淡,很少感觉口渴,不想喝水; ◆舌质淡而胖嫩,舌边常有齿印成排; ◆容易出汗,汗出后皮肤多凉; ◆大便次数多,不成形,尤其是早晨大便急,一泻为快; ◆一夜三四次小便,且尿量多而色清如水; ◆易出现耳鸣,年过60 岁者中耳聋者多见; ◆不能喝凉水,一喝冷饮就胃痛、腹痛或腹泻,喝热水后全身舒坦; ◆妇女白带过多。 养生方法 痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、极低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿体质者,常表现为精神不振、头晕目眩、多痰、浮肿、睡时鼾声如雷等,在养生方法上应多注意在平时调整自己的生活,改变一些不良习惯,加强运动。起居调摄痰湿体质者不宜居住在潮湿的环境里,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖、血脂、血压;嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,享受日光浴;洗澡应洗热水澡,程度以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜;穿衣尽量保持宽松,面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气。 饮食调养 痰湿体质者体形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物,更应多食。 适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、蚕豆、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入,不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品,如饴糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、砂糖等。此外,杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。 [韭菜炒虾仁] 原料:韭菜250 克,鲜虾仁100 克。 制作方法:用油锅先将韭菜炒好,然后将鲜虾仁100 克放入,再炒片刻,加少许胡椒粉(0.2 克左右)即成。 养生功效:壮肾阳,温中散寒,健胃提神,消肿止痛,活血化淤,下乳汁,解毒等。 [虾马童子鸡] 原料:虾仁20 克,海马10 克,童子鸡1 只。 制作方法:将虾仁与海马用温水洗净,泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上,加少许葱与姜,蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。 养生功效:温肾壮阳,益气补精,活血去痰湿。 药物养生 痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状,易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。 运动锻炼 痰湿体质者多形体肥胖,身重易倦,所以最好能长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。气功方面,以站桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。
肿瘤科
答: 痰湿体质的特点多为:体形肥胖,腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,容易出汗,汗出后皮肤多 ...
医院
答: 如果舌淡,还有怕冷的症状考虑是脾阳虚,你这种症状有脾湿,体内有湿,是气虚的表现;一般看舌尖...
口腔科
答: 祛痰化湿 二陈汤之类
答: 当人体脏腑、阴阳失调,气血津液运化失调,形成痰湿时,便可以认为这种体质状态为痰湿体质,...
答: 这个一般可以吃一些参苓白术散,和黄芪颗粒可以去湿消肿的加上运动就会好的。
答: 病情分析: 你好,根据你提供的情况,痰湿体质者体形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食...
内科
答: 结合你症状描述来看,你这确实是脾虚湿盛证,得及时来采取中医方法来健脾祛湿来治疗,调治后不但...
答: 你好,这种人的话,是需要多吃一些蔬菜的,特别是含有高纤维素的蔬菜的话,这样的话,减肥的效果...
减肥/塑身
答: 你描述的考虑是脾湿症,建议中药健脾祛湿,如参苓白术颗粒,健脾颗粒、藿香正气丸,忌辛辣生冷肥...
答: 人体脏腑、阴阳失调,气血津液运化失调,易形成痰湿时,便可以认为这种体质 状态为痰湿体质...
生活常识
答: 远离痰湿体质最核心的工作就是健脾祛湿。要想健脾祛湿就要远 离肥厚油腻、寒凉辛辣的食物,多吃...
护肤
答: 痰湿体质的表现:形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、...
答: 痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型当人体脏腑、阴阳失调气血津液运化失调易形成痰湿时便可以...
中医
答: 您好。根据症状描述来看,的确有寒湿特点,可以服用附子理中丸浓缩丸与枳术丸治疗。平时加强运动...
人体常识
内分泌科
答: 痰湿体质如何调理? 多实用山药薏米红豆粥 效果很好 希望好评
医疗健康
答: 你的体内不但有痰湿,还有阳明内热,属于中医的太阴和阳明的合病,所以治疗既要健脾化湿,同时还...
答: 有的女性体型偏胖,虽然努力减肥但是效果并 不明显,这是怎么回事呢?有可能因为是痰湿体 ...
答: 可以药物治疗和食物调理等,服用祛痰祛湿的药物如参苓白术丸治疗。或者是服用健脾丸等治疗建议注...
答: 病情分析: 中医云:“肥人多痰湿”,痰湿型体质的人多因脾胃虚弱,导致体内水液运化失调,代谢...