手臂上肌肉相关问答

• 问： 工作的原因手臂上的肌肉怎么去掉？

  答： 1.穿长袖衣服，袖口有松紧带的那一种(运动服)，将袖口拉至手肘， 再往外用力转，每天15分钟即可。同时 做家事..等 活动 都可以.. 这个很有效-- 而且效果立即..我有做...^^ 2.平时提东西，抓拉环， 都请反手提东西，反手抓拉环。 这个是很有效，但是要坚持差不多一个月的时间哦

  答： 减肥手臂计划: 减肥功效：锻炼手臂肌肉，使手臂肌肉紧实，消除蝴蝶袖困扰，并有美化身体线条的功能。 1.先准备一瓶平时喝的矿泉水或轻磅的哑铃。双手握住瓶身，手臂向上伸直，将矿泉水高举在头上。 2.两手肘弯曲，向后伸展，停留约五秒钟，再将矿泉水举回头上回到步骤1的动作，重复步骤1~2的动作十次。 记得只有手臂动，背部要挺直，不要跟着后仰。可根据个人手感(稍微有重量，但不可过重)拿一瓶或两瓶矿泉水。 臂间操: 1.双脚打开，上身向前倾c 2.双手放后，手指交握。 3.脖子向前，双手伸直抬高，此姿势保持20秒，反复做二三次。 这时膝盖绝对不能弯曲。

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• 问： 怎样减肌肉？

  答： 我跟你說一??最快的最??蔚囊彩呛芸?W的吧:(在?光網站上看到的) 吃黃瓜加雞蛋! 早上吃一??雞蛋(可以是茶葉蛋)一根黃瓜! 中午吃一??雞蛋(可以是茶葉蛋)一份?霭椟S瓜! 晚上吃一根黃瓜! 只要你?猿?保證你一周之?染??到成效的!??開始的?r候一定?X得很餓,那你可以吃水果(但不要吃香蕉哦),早上?可以喝一杯牛奶,不要聽人家說牛奶是吃了長胖的.林心如就是吃牛奶保持身材的,特?e要注意的是晚上不要吃?|西睡覺哦!如果早上再加一點點運?拥脑?,?效?炫? 在以後的?,你?l現你的胃口小了很多.只要你不要過分的吃,都可以保持身材的哦!

  答： 你好，下面给出几种方法教你如何减小腿肌肉： 步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。 步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 运动（2） 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿 除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。 1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。 应该说肌肉型的MM只是少数，但也决不能忽视。在健身房工作的时候，间或就会遇到一个肌肉发达的MM，她们往往比一般的胖MM来得自卑，常常是付出了十二分的努力，不断没有苗条起来，适得其反，却更加“强壮”起来，先不说肌肉发达的女性到底于审美上是怎么样的概念，至少在咱们中国，普通人是难以接受的，如果说一个女孩很强壮，或者是虎背熊腰，那一定不是赞美。 而最普遍的现象是，有不少的女性，并不是全身都肌肉发达，而是集中在某一部位，最突出的就是腿部，与上身存在很大的差异性，这在健美界绝对是一个难题，不要说减肌肉了，就算是减脂肪对她们都是一个很艰苦的过程和挑战，要知道，并不是每个到健身会来减肥的女孩子都把健身当好来着，她们的目的只有一个，就是减肥。

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• 问： 我14岁这么能让我的手臂上加肌肉

  答： 你可以练哑铃，练哑铃可以很有效与很明显的增加手臂、胸部的肌肉。

  四肢整形

• 问： 怎么样才能练好手臂上的肌肉？

  答： 练哑铃,做引体向上,平是做都点重些的家务(记住,贵在坚持)

  答： 推哑铃是最好的，俯卧撑和引体向上也能练但主要练的不是小臂上的肌肉

  体育/运动

• 问： 怎么(⊙⊙?)减去手臂上的肌肉啊！！！

  答： 多吃饭 多休息 增胖

  答： 如果你实在不想要肌肉了，长期不进行力量训练或者运动是会萎缩的，但是也会会长脂肪，所以还是建...

  体育/运动

• 问： 怎么去除手臂上的肌肉

  答： 其实女性再怎么锻炼肌肉都不会长得和男性一样，尤其电视上看到健美运动员的肌肉长得夸张的一块一...

  答： 美臂十招 日常生活中手臂是活动最多的部位，但其运动的方向大多 为向前或向侧，由于较...

  四肢整形

• 问： 怎么去除手臂上的肌肉？

  答： 你可以去医院做一个小手术嘛！

  答： 为什么要去除手臂上的肌肉啊？锻炼出来不容易啊 保持吧

  四肢整形

• 问： 右手臂上肌肉老是抖动是什么原因啊？

  答： 肌肉痉挛这是因为缺钙引起的，你可以适当吃点钙片，喝点骨头汤补充钙质，经常参加运动。

  答： 病情分析： 你好，根据你的情况，你很有可能是帕金森症的前兆，建议你 指导意见： 去医院的神...

  人体常识

• 问： 常德如何减掉手臂上的肌肉?

  答： 如果你不是经常剧烈运动的，因为以前运动，而现在缺少锻炼，肌肉会产生缝隙，脂肪挤到缝隙里去，...

  减肥/塑身

• 问： 常德怎样减手臂上的肌肉

  答： 我有好方法,你只要照作就好,以前我的胳膊也很厚的肉,现在少了至少1/3,看起来很轻盈了. ...

  减肥/塑身

• 问： 怎么让手臂上的肌肉消失？

  答： ■手臂运动1
  1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。

  健身

• 问： 右手臂上肌肉老是抖动是什么原因啊？

  答： 肌肉痉挛这是因为缺钙引起的，你可以适当吃点钙片，喝点骨头汤补充钙质，经常参加运动。

  答： 病情分析： 你好，根据你的情况，你很有可能是帕金森症的前兆，建议你 指导意见： 去医院的神...

  外科

• 问： 怎样减掉手臂上的肌肉？

  答： 要想减掉手臂上的肌肉,就要多做有氧运动,可以打羽毛球,做做俯卧撑,同时注意饮食,以素食为主...

  答： 病情分析： 　世界卫生组织的体重计算方法　男性： （身高cm－80）×70﹪＝...

  减肥/塑身

• 问： 我怎样才能让手臂上的肌肉小一点啊

  答： 坚持游泳会收到好效果

  减肥/塑身

• 问： 手臂上的肌肉减得下来？

  答： 你好，这建议最好加强锻炼的，每天手臂多做运动，做手臂转圈运动，先顺时针做一百，再逆时针做一...

  答： 健康指导：你好，建议你还是多补充点清淡的饮食，平时注意适当的做些运动，多补充点水果和蔬菜类...

  减肥/塑身

• 问： 我要怎么减手臂上的肌？

  答： 病情分析： 你好,这个比较困难哦,只有通过拉伸的方法来使肌纤维变长! 指导意见： 还有你可...

  答： 建有刮痧，促进循环，疏通经络，多按摩多敲打，打散脂肪和肌肉块。希望可以帮到您，如若对回答满...

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• 问： 怎么回事手臂上的肌肉一直在跳？

  答： 你好，肌肉的不自主跳动原因可能是所支配的神经异常活跃导致的。 意见建议：如果是经常出现的话...

  人体常识

• 问： 怎样瘦手臂上的肌？

  答： 是需要积极的行理疗的治疗就会好转的，及避免加重，及注意行按摩及促进推拿，可以有效的促进脂肪...

  减肥/塑身

• 问： 怎样才能减去手臂上的肌？

  答： 你好,建议可以举哑铃，减小腿的话就是吃完饭背部直立靠墙站半小时，然后去散步一小时，如果觉得...

  答： 　　1》如何减去腹部脂肪 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹...

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• 问： 怎样减掉手臂上的肌肉？

  答： 要想减掉手臂上的肌肉,就要多做有氧运动,可以打羽毛球,做做俯卧撑,同时注意饮食,以素食为主...

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• 问： 怎样能最快减掉手臂上的肌肉？

  答： 要想减掉手臂上的肌肉,就要多做有氧运动,可以打羽毛球,做做俯卧撑,同时注意饮食,以素食为主...

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• 问： 右手臂上肌肉老是抖动是什么原因啊？

  答： 肌肉痉挛这是因为缺钙引起的，你可以适当吃点钙片，喝点骨头汤补充钙质，经常参加运动。

  答： 病情分析： 你好，根据你的情况，你很有可能是帕金森症的前兆，建议你 指导意见： 去医院的神...

  人体常识

• 问： 怎样能减掉手臂上的肌肉？

  答： 病情分析： 您好，你的减肥问题可以通过针灸减肥的方法解决，针灸效果好，而且没有副作用，是临...

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• 问： 如何整理手臂上的其他小块肌肉？

  答： 1组8次(共做3组）此练习可以通过刺激手臂前面和侧面肌肉的分界部位来消除多余赘肉，使手臂更...

  健身

• 问： 锻炼手臂上的肌肉要做啥？

  答： 手臂肌肉大体可以分为，肱二头肌，肱三头肌，三角肌 可以做上肢的屈伸运动，杠铃，哑铃，...

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• 问： 手臂上的肌肉怎么会自己动？

  答： 那是正常反应,因为你的手臂肌肉不是随时想动就动,我们人体肌肉都有神经,如果在你身体的肌肉运...

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• 问： 手臂哪些肌肉

  答： 手指上主要是，指长屈肌，拇长屈肌，拇长伸肌，指长伸肌
  前臂上主要是，旋前方肌，旋前...

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• 问： 上海怎样减手臂上的肌肉

  答： 我有好方法,你只要照作就好,以前我的胳膊也很厚的肉,现在少了至少1/3,看起来很轻盈了. ...

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• 问： 男人怎么锻炼手臂上的肌肉呢？

  答： ④膝盖着地俯卧撑四肢跪地，膝盖位于髋关节正下方再向后1脚掌的位置，背部保持平直，弯曲手臂让...

  骨科

• 问： 手臂肌肉拉伤怎么办

  答： 拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生...

  四肢整形

• 问： 70岁老人手臂上肌肉掉了后能重新长吗

  答： 70岁老人手臂肌肉如因生病，或长期不活动，而消掉。可治病好后，适当锻炼能重新长的。

  健身

• 问： 女生怎么样练腹肌和手臂上肌肉？

  答： 方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想.
  
  1：练...

  健身

• 问： 女生手臂上的肌肉如何减下去？

  答： 健康指导：不是什么大不了的事情，通过拉伸相关部位韧带1个月就会有改观。具体办法：采用拉伸肱...

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