答： 15种食物让人愈吃愈瘦送给正在减肥的你 随着人们饮食的越来越精，身体肥胖的人群越来越多，减肥成为了不少人的烦恼问题，下面的15种食物最适合减肥的人群，它能让人愈吃愈瘦。 1.紫菜除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。 2.芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥就轻松得多。 3.香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪积聚，是减肥时候的理想食品。 4.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪。 6.木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在身体积聚。 7.西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 8.蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除身体的肥肉。 9.西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富的钾质，有助减少身体的脂肪和水分积聚。 10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀。 11.菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦身的效果。 12.西芹西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚。 13.花生含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消除身体脂肪肥肉。 14.奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。 15.西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
答： 减肥小窍门 文章类型：健身美体 文章加入时间：2007年6月15日 11:11 -------------------------------------------------------------------------------- 1、每次就餐前至少要喝1杯水。 2、早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。 3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。 4、永远不要低估“卡路里”的破坏力。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。 5、避开高蛋白食物。那种认为在减肥过程中应补充蛋白质的观点是不正确的。在开始减肥的最初几周内，你所减去的主要是体内的水分。而非蛋白质。另外，过分摄入蛋白质可导致身体虚弱、头痛及心脏不规则跳动等不良后果。膳食平衡和循序渐进是成功减肥的关键所在。 6、应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。如果觉得这样做心理压力太大，则晚上8、9点钟也是个不错的时段。 7、吃土豆可以使你不吃或是少吃其他油腻食物，很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。 8、经常阅读报刊上发表的其他人成功减肥的报道以使自己获得精神上的感动和激励。 9、可在鸡肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜成份的调味酱以使其更加有滋有味。 10、在制做美味甜品时，不要在最上面直接浇上一层鲜奶油。应将脱脂炼乳与不含热量的甜味剂或香草提取物混合在一起用力搅拌，这样我们便获得了不含热量的拌奶油。 11、在自己的减肥食谱中“清除”掉毫无益处的蛋黄并代之以一小块低脂的白色干奶酪。 12、经常进行以锻炼下身肌肉（主要指你的臀部和大腿）为主要目的的体育运动，可以最大限度的消耗体内吸收的热量。比如：散步、慢跑、骑自行车等。 13、不管从事何种方式的锻炼，运动总比不运动要好，所以不要仅仅因为没有足够的时间做完一项运动就将其一推再推。任何使你感到精神振奋的行为，诸如打扫落叶，打扫房间，或是带着爱犬出去散步，都可以算作是一种运动。要记住你的身体在一天24小时内都在以各种不同的方式不断地消耗着体内的热量。 14、要牢记20分钟法则：你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了。对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽，拖长时间。如果你吃得太快的话，你的食量肯定会“超标”。应当试着喝一些热汤,对它，你不可“狼吞虎咽”。 15、与朋友一起外出散步。散步可以消耗身体吸收的热量，降低你的血压和心率，当你疲惫不堪时可以使你重新振作起来，当你烦躁发怒时则会令你逐渐冷静下来，同时还可以使你与大自然和朋友们有更多的接触。散步时应穿高质量的运动鞋并保持恰当的姿态：双眼直视前方、收腹、提臀、直背、不要弯腰低头看双脚。 16、平时应以爬楼梯代替乘电梯，这样不仅可以“燃烧”体内热量，还可以增强心脏机能进而延年益寿。 17、可在每天清晨或晚间去离家较近的山丘进行爬山锻炼。在你欣赏日出、日落美景的同时，体内的热量已悄然消失。 18、尽可能骑自行车去上班。如果工作单位离家实在太远的话，可先乘公共汽车到距单位较近的地方，剩下的一段则以骑车或步行来完成。 19、把家务活当作趣味十足的有氧运动来做，其所消耗的热量足以令你大吃一惊，拖1小时地板可消耗250—400卡路里的热量；熨烫衣服，205卡路里；整理床铺，210—240卡路里；洗衣服，160卡路里。 20、适当的着装可使自己显得瘦一些：应穿着有较长的直线或斜线条纹的服装，V字型领口和长而窄的尖领也可以在视觉上产生一些减肥“效果”，服装的颜色应为较深一些的冷色调，面料应光滑一些且图案偏小。 21、所穿服装应有较强的吸引力。旁人羡慕的一瞥可以使你有足够的信心与动力继续保持身材的苗条。 22、对于减肥过程中可能出现的挫折应有足够的心理准备并想办法加以克服。将通常会遇到的问题和障碍列出一个清单并写出当它们一旦发生时你的应对之道。经常进行有正面效果的自我交谈。当你遇到一个超出自身控制范围的挫折时，应当告诉自己你已竭尽全力并应继续进行下去。无论你多么努力你也无法在生活中掌握一切，所以当你暂时受挫时不应一味的批评自己。 23、向别人讲述你在减肥方面取得的成果，这样你会马上赢得别人的尊敬并获得广泛的支持。另外，不断向别人述说自己的成果可以使你每天都有美梦成真的感觉。 24、不要三天两头地反复称量体重。因为每天滞留在体内的水分为1—4磅不等且肌肉的重量也大于脂肪，所以每天称量体重会令你丧失信心。另一方面，应经常注意自己所穿的衣服是否依然合体，这样你可以不断地看到自己的进步并始终保持足够的动力。 25、不要认为自己可以通过体育锻炼将吃进体内的所有热量都消耗掉。你不可能也不应该做到这一点。为了搞清楚在不增加体重的情况下每天可以吃多少食物，你应当每天记录下吃进体内的热量及通过运动所消耗的热量。应当记住，无论如何，你每天摄入的热量也不应少于1200卡路里。
减肥/塑身
答： 随着年龄的增长，人们总是把“中年”和“肾虚”画上等号。再加上广告宣传中的“十 男九虚” “疲劳就是肾虚”等，使得不少疲于生计的中年人总觉得自己肾虚。在中医看来，“肾”不等于西医所说的“肾脏”，它是“先天之本”“生命之根”， 包括了人体若干系统的功能。肾藏精，能充养骨髓、脑髓，调节生殖、泌尿功能，并对生 长发育和生命进程起重要作用。由于男人们对“肾虚”缺乏必要的了解，往往片面地将“肾 虚”理解为“性能力降低”，与西医所说的ED(即勃起功能障碍）等同，给自己增加了不 必要的心理负担。这种心理表现出来，就是男人们最忌讳别人说他“不行了”。因此，一 提到肾虚就让男人感到“心虚”。其实，男人们大可不必言肾就虚，“肾虚”多是心理压力大造成的。据统计，有相当 一部分“肾虚”的男人，实际上他们根本没有肾虚的症状。即使出现肾虚，也不一定就是 性功能降低，而可能是其他的一些症状，如肾虚耳鸣、眩晕、心悸等。因此，“90%的中 国男人有肾虚”是一种比较夸张的说法，而肾虚作为生理机能的衰退，男人们也没必要感 到“没面子” “心虚”。虽然衰老是不可抗拒的，但其进程却是可调节的。有的人刚进人不惑之年，早衰征象 已现端倪；有的人虽年近花甲，却壮气未减，其关键就在于肾气的盛衰。要使肾气旺盛， 就应该在日常生活中注意劳逸结合、节制房事、积极锻炼、及时治疗慢性病，并有针对性 地进行滋补。
保健养生
答： 如果你的皮肤本身很好，建议用大宝就好了，价格便宜，效果也很好。如果你希望改善肤质，用资升堂...
答： 建议你用中韩新生活化妆品公司的珂露曼男士套装。（润肤水和乳液） 润肤水的成分...
护肤
答： 如何治疗男性脱发+霸王防脱管用吗(一天掉多少头发(解逸平治疗脱发 现在就是特别想告诉...
答： 除遗传因素以外，还有多种因素在起作用。比如，荷尔蒙的分泌量、年龄、各种精神压力及其...
皮肤科
答： 发福了？ 缺乏锻炼 生活方式跟生活习惯不恰当 饮酒
恋爱
答： 不是有有一句话那样说吗？老婆是别人的好吗？呵呵··喜新厌旧罢了！！~~~
答： 因为男人，在家里烦了、无聊了、郁闷了、老婆在家，不太打扮自己，男人觉得自己老婆没有以前美，...
夫妻
答： 病情分析： 您好，出现这种情况首先要考虑的就是腰肌劳损造成的可能，还要注意腰椎疾病、胆囊疾...
外科
答： 中年男人易衰老如何保持你的性能力男人必看!男人超过25岁之后，性能力开始衰退，体力消耗过多...
答： 减少饱和脂肪酸的摄入，适量补充蛋白质，如肉、鱼、蛋、奶等。糖类不宜过多，吃糖过多容易肥胖，...
答： 当然是喜欢年轻女子 几乎所有超过25岁的男子都是喜欢18-25岁的女子。
答： 不能一概而论吧。 必须具体到某个她。。。。。。 中年了，相对成熟了，不会为自己...
答： 多运动，多吃蔬果，保证愉悦心情及正常的正常的作息，可以吃一些螺旋藻，对三高很好哦。
答： 中年男人减肥运动方略。2009年06月05日10:08[我来说两句][字号：大中小]。来源...
答： 肥胖的男士应不吃甜食和油炸食品，限制喝啤酒，晚餐淀粉食物越少越好。为了多补钙，晚饭时可喝2...
答： 肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳...
答： 肾虚是人体衰老的体现，老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程，叫生理性肾虚，而中年人出现...
肾内科
答： 少肉多菜，茶，鸡蛋，黄瓜 西红柿
答： 多食芹菜等蔬菜。 降脂降压的饮食:改善饮食结构，进行合理膳食，对预防心脑血管病尤为重要，...
生活常识
答： 这与中国的传统理念有关！认为“不贞洁”了呀！如果有了孩子的那就更加不上眼了。而西方男人讲的...
答： 中国中年男人看不上眼的中年离婚女性，为什么在许多西方中年男人压力都是宝贝呢？ 这是因为“...
答： 个人背景 家庭状况 牛先生，35岁，居住北京，刚刚到深圳一家通讯公司...
理财
答： 迈入中年的男人，在气质越显成熟稳健的同时，坚持对肌肤做些抗衰老护理，更彰显男人的魅力
化妆
答： 首先要注意自己的生活习惯，比如尽量不要吸烟喝酒，吃饭睡觉要有规律。最重要的还是要加以治疗，...
答： 您好，根据您所述的状况，阳痿是指男性在性生活中阴茎不能勃起或能勃起但不坚固致使无法刺进阴道...
阳痿
答： 想自己如何可以再高升一些，不是为了别的，小小的一点虚荣心吧。想自己如何再多赚一些，不是为了...
答： 首先要看你处在什么位置 要是成功型的中年男人，会想象着自己还会继续往前发展下去，不管是从...
答： 也许肾虚常和男人的性功能联系在一起,所以近 年来，男人们纷纷谈“虚”色变，补肾也成为他们生...
人体常识
答： 1资金多 养生食品 养生运动 养生器械 2资金少 戒烟酒 调好生物...
答： 中年男人养生保健应注意什么呢？，那么笔者综合百家养生观念，今天就来给大家看看男性如何保健吧...
答： 多吃肉，增加营养，慢慢就好了。（赠人玫瑰，手有余香，点“好评”是莫大的鼓励！）
答： 打鼾又称打呼噜，打呼噜多是由以下3种原因引起的，1、中枢性方面的疾病引起，2、阻塞性方面的...
耳鼻喉科
答： 个人建议，做事，工作，让自己忙起来，任意闲着了就容易胡思乱想的，祝你好运
答： 病情分析： 你这是很正常的现象啊 指导意见： 是个正常的健康的男性都会这样的，只不过有些人...
两性问题
答： 病情分析： 人到中年,由于长时间的饮食及工作习惯,在身体上造成一定影响,到现在逐渐表现出来...
答： 吃什么保健品？不要买保健品，可以平时多食用枸杞 红枣、固元膏就有很好的效果。
答： 为了服用方便建议吃紫?的亚健康营养素，方便携带，专业提取精华，效果更好，成分有1、海洋提取...
答： 1、自信的女人 现在的社会是充满了竞争，拥有自信的女人可以长久的立足的，原来那...
答： 前列腺疾病是男性常见病。治疗不及时，往往会给人们幸福的生活蒙上阴影。要预防前列腺疾病的发生...
答： 如何预防慢性前列腺炎 由于对慢性前列腺炎没有特效疗法，且慢性前列腺炎常易复发，因此...
男科
答： 属于同一年龄段，会有共同语言的，比如家庭，孩子教育，或者宠物，或者找个时间一起健身，晨跑，...
答： 35-45
答： 公鸡为雄 主要有壮阳和补气的作用，温补作用较强。对于肾阳不足所致的小便频密、精少精冷等症...
答： 你好，你说的情况可能与饮酒导致的尿失禁有关系，如果平时正常那不要紧。必要时可以做一下尿常规...
泌尿外科