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答： 防着凉感冒 秋季昼夜温差变化比较大，运动能给身体以良性的刺激，有助于提高人对环境变化的...
答： 心情不好时，最好参加一些轻运动，如打太极拳、做保健操、散步等, 或参加适当的体力劳动，用肌...
答： 秋天最适宜的健身运动 强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健...
答： 秋季，我也想多运动运动，锻炼身体
答： 运动后注意及时加衣
答： 1．做好准备防止拉伤。对于任何一种运动来说，准备活动都是必须的，因为人的肌肉和韧带在秋季气...
答： 秋季锻炼有讲究，切忌不要过猛，不然不但起不到对身体的锻炼作用，还有可能给身体造成一定打伤害...
答： 运动前做好充分的准备活动运动后及时补水不要着凉
答： 秋凉注意衣着防止运流汗冒秋季夏季同清晨气温已经始些低锻炼般汗较稍注意受凉冒危险所千万能起床...
答： 如果出汗了,后背及时塞毛巾
答： 凉爽舒适宜人的秋季是锻炼身体的黄金季节，但是秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活 动，应根...
答： 注意适量不过度秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这...
答： 秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目
答： 秋季锻炼要不急不躁、按部就班，不要急于求成。运动由简到繁，由易到难。运动量要循序渐进，由小...
答： 秋天虽然适宜锻炼，但是并不适合运动量过大的锻炼，出汗过多容易感冒，比较适合平缓，运动量不大...
答： 早上跑步很好的，但是要在饭前跑，刚吃过饭不能激烈运动的。具体注意事项如下： 一：注意衣着，...
答： 登山，也是我喜欢的运动。 登上顶有一种成功的喜悦。
答： 一、及时增减衣物 秋季早晚气温温差较大，因此运动过程中一定要特别注意及时增减衣服。特别是在...
答： 做好准备防止拉伤 对于任何一种运动来说，准备活动都是必须的，因为人的肌肉和韧带在秋季气温较...
答： 秋季的运动如下： 1、羽毛球：相比室外运动，这种室内运动让人感觉舒适，但不要小看它的运动效...
答： 秋季运动养生应该注意： 1、及时补水防止秋燥：从潮湿闷热的 夏季进入秋天，一下子气候干燥起...
答： 跑步 跑步在慢跑时，全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓慢而有节奏，可两步一呼、两步一吸，也可三...
答： 凉爽舒适宜人的秋季是锻炼身体的黄金季 节，但是秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外 活动，应...
答： 因此孕妇在秋季做运动时应注意保暖，避免受凉，尽量少到人多的地方去，居所要经常开窗通风
答： 秋令时节坚持锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能...
答： 秋季相对来说比较适合运动，多进行户外运动，有益于身体健康，例如打篮球，跑步，羽毛球，足球等...
答： 1饭后不要立即运动，因为饭后消化系统的血液循环大大增加，而身体其他的部位血液循环就会相对减...
答： 情绪调节比较有效的办法除了起居要有规律外，还要注意体育锻炼，同时要多吃些牛奶、鸡蛋、肉类和...
答： 跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健体健体
答： 注意补水不秋燥秋天气候干燥，对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，...