失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不...[详细]
答: 你好这位朋友,对于失眠,中医讲究的辨证论治,患者的具体情况应该具体对待,分清证型才能对症用药.肝火扰心证,治以疏肝泻火,镇心安神,代表方,龙胆泻肝汤加减;痰热扰心证,治以清化痰热,和中安神,代表方,黄连温胆汤加减;心脾两虚证,治以补益心脾,养血安神,代表方归脾汤加减。
答: 1.心脾两虚 :症见失眠头晕 ,心悸气短 ,口淡无味 ,不思饮食。(酸枣仁 15克、猪心 1个 ,炖熟后服用)。2,阴虚火旺 :症见头昏脑胀、心烦失眠、手足心发热、盗汗、口渴、咽干。(麦门冬、夜交藤各 10克 ,五味子 6克 ,水煎取汁 ,分早晚服。每天 1剂)。3.炙远志、丹参、茯神各 10克 ,水煎取汁 ,分早晚服。每天 1剂。
精神心理科
答: 现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.下面介绍数则以供试用: (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜. (2)经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效. (3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次. (4)心虚,多汗,失眠者,用猪心一个切开,装入党参,当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效. (5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡. (6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡. (7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中.由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效. (8)临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡. (9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡. 如果满意请点击有用
答: 失眠的心理治疗 失眠的心理治疗主要是分为以下几种: 1、认知调整:用睡眠的相关知识,对失眠的朋友进行解释、指导,使其更加了解睡眠,减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理,在根本上打破一个因为失眠而焦虑,越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。 2、行为治疗:行为治疗主要是进行放松训练,放松患者的紧张焦虑情绪,更好更快的进入到睡眠之中。 3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态,并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法,通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。 自我暗示治失眠 自我暗示催眠,方法简便、行之有效,向来为古今中外诸多医学家所称道。 语言暗示 语言是第二信号系统,具有强大的心理效应,不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用:“睡,想睡,很想睡,一会儿就睡……”反复想直至入睡。不必担心,更不必计较效果好不好,贵在坚持。不要用“一定入睡,马上入睡”这样生硬的词汇,因为这不符合实际,潜意识不会接受。 情景暗示 可以想象自己人在旅途,正舒舒服服地躺在夜行列车的卧铺上,周身酸困劳乏,一动也不想动;还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧,甜甜地睡,眼皮沉重,四肢仿佛失去了知觉…… 条件暗示 床铺是睡眠的信号,平素养成不随便卧床的习惯。因病限制活动者,可备一个专供睡眠用的枕头,最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣,朦胧的灯光,听一段舒缓低徊的轻音乐,习以为常,定有助于入睡。 睡眠环境 1.颜色:蓝色和绿色是海和树的颜色,对安定情绪有利。 2.光:人在睡眠时,光亮会造成眼皮刺激是神经,而且抑制松果体分泌褪黑素,故睡眠时寝室光线宜暗不宜亮。“静”和“暗”是睡眠的两大要素。 3.温度:夏天22.3℃较合适。 4.湿度:40%~60%为宜。 失眠的自我调整 一、调整情绪:树立信心,加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系,不要将它相信的太严重,认为它对自己的人生会造成多坏的影响,很多朋友失眠几年,也没见他们的生活有多遭有多乱。 二、分析原因:分析出自己产生失眠的原因是什么,是因为情绪太过于激情,还是因为心情不好,或者说工作压力过大等等,找到了原因,那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识,从而不会过度的优虑与害怕。 三、自由联想:闭上眼睛,想象一个自由的放松的场景,比如说你喜欢森林,那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气,你喜欢大海,就想象着自己在海边轻松的散步,迎面吹来的海风,吻过你的脸,非常的舒适等等。这样有助于你放松下来,更快的进入睡眠之中。 四、不要赖床:很多朋友,躺在床上睡不着时,情愿在床上打滚,也不愿意起床,因为他们认为只要睡在床上,就算没有睡着,但也休息了。其实这是错误的,躺在床上睡不着,那么就起床做其他的事情,比如说看书,看电影等。直到自己困了时,再躺到床上去。因为如果你在床上睡不着时,没有其他的事做,会觉得时间过得很慢,往往只过去了十分钟,你可能觉得好像过了一个小时,这样一来,你就会觉得自己这么久还没有睡着,而产生一系列的不良情绪,更加影响你的睡眠!
保健养生
答: 首先,改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议:1.床只能用于休息,失...
答: 您好!失眠症主要表现在是入睡难,易醒早醒,浅睡多梦,睡眠的质量差,有时还有彻夜不眠,很多时...
答: 枸杞30G.党参30G.桂圆(10个).小麦(半斤都可以)加红枣(5-6个) 先把小麦用水...
答: 失眠的偏方 ,饮食治疗失眠是可以对失眠起到一定的缓解作用, 1、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,...
答: 你好,可能是你最近精神压力大,或者是遇到的事情比较难解决,在情感,生活等方面,你可以约朋友...
答: 1、饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶, 2、合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因...
答: 多运动,吃点安神的食品比如红枣,牛奶等,经常失眠建议吃安神补脑液对睡眠会有帮助的。
答: 试试看改善失眠的有效方法1、建议使用牛奶催眠:那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨...
答: 怎样治疗失眠? 切记:药物是最后一步,而且只能短期用,不可经常服、长期服,否则难免会出...
答: 有效方法如下: 一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉,机体在此时间会反应性地要求休...
答: 最佳答案提问者采纳因不能面诊,医生的建议仅供参考 关注已关注王钦城 职称:国家三级心理咨询...
答: 根据你叙述的情况考虑是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶...
医疗健康
答: 平时多吃些羊肉,猪肉及海产品带锌高的食物,祝你健康!
中医
答: 补铁补钙,多喝牛奶吃豆制品,晚上喝点小米粥也不错哦
答: 失眠可以经常多泡泡澡,每天都坚持泡脚半个小时,睡前喝杯热牛奶助眠的平时也多用桃木梳把头部经...
答: 练习气功,疗效显著。我有体会。找个僻静处,自然站立或半躺着,微闭双目,双手放在丹田上,开始...
答: 考虑你是神经衰弱引起的,不要担心。可以口服谷维素,健脑补肾丸试试,注意休息,适当运动,放松...
答: 有时候睡不好失眠就是因为我们想得太多,不能放松。试着什么都不要想,全身心放松,这样会比较好...
答: 中医饮食治疗 虫草素 虫草入肺肾二经,既能补肺阴,又能补肾阳,主治肾虚,阳痿遗精,腰膝...
答: 推荐你几种医疗失眠方法: 1、吃水果:苹果、大枣、核桃、香蕉、葡萄、奇异果 2、晚饭...
答: 1、失眠的时候不要给自己压力,有压力会更睡不着。2、坚持有规律的作息时间,周末不要睡得太晚...
答: 天王补心丹先试试
答: 睡前一杯热牛奶(温度在40度左右,不要太热),每天早晚泡脚(晚上半小时,早上15分钟,一定...
答: 看中医啊,这里面的回答你敢给老人家试吗?有问题怎么办?想想后果吧!
内分泌科