背部肌肉劳损相关问答

• 问： 背部肌肉劳损如何放松？

  答： 　背阔肌的及其起止点：部位：在腰背部和胸部后外侧。起点：第七—十二胸椎及全部腰椎棘突，骶正中嵴，髂嵴后部和第十—十二肋外面。止点：肱骨小结节嵴。　　坐姿宽握胸前下拉：目标肌肉：背阔肌、上背肌群。协同肌肉：胸大肌、肱二头肌、三角肌前束。起始姿势：坐在拉背练习机的固定坐位上，两手分别握住上方横杠两端的把柄。握距比肩稍宽，大腿用压板固定。动作过程：吸气，从头上方位置垂直下拉横杠至胸前，至“顶峰收缩”位，稍停2-3秒钟。然后呼气，沿原路缓慢还原。重复做。　　动作要领：收紧两侧肩胛骨，挺胸，不要弓背。拉至胸前时，上体稍后仰，不可过大。呼吸方法：下拉过程吸气，还原过程呼气。保护与帮助：同伴站在体后位两手稍下压横杠。易范错误：用腰后仰过大　　教练提示：注意完成动作时两臂均衡用力，头稍微前低，以免碰到头和动作不到位，防止猛拉或无控制地突然还原。肩关节要放松，用背肌用力，挺胸，两肩胛骨向中间挤压。　　在做这些肌肉运动的时候，一般都会去健身房做运动，如果你自己觉得运动做得不是很标准，最好还是要找专业的健身教练帮忙，否则很有可能因为动作不标准，而导致肌肉拉伤，关节受损，到时候就得不偿失了，还是应该要自己做一下的。

  人体常识

  展开全部

• 问： 肌肉劳损：什么动作或运动可以放松和锻炼颈部.背部.肩部肌肉？

  答： 悬挂、瑜伽、小哑铃、羽毛球。 慢跑、跳远、甩臂。

  保健养生

  展开全部

• 问： 背部肌肉劳损怎么？

  答： 你好；根据你的补充提问看；多练习和注意休息就可以了.也可以服用止痛的药物.使用雾化治疗不效...

  骨科

• 问： 肌肉劳损怎么办

  答： 您好！肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张...

  骨科

• 问： 背部肌肉劳损怎么治疗

  答： 可以通过按摩或者是刮痧的治疗就可以的，主要还是要多注意休息也是可以的。建议可以应用风湿膏药...

  骨科

• 问： 背部肌肉劳损饮食注意什？

  答： 多吃新鲜蔬菜水果 不要吃太多红肉

  答： 您好，腰肌劳损平时可多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力量,提高恢复功能的营养成分。用一句话说...

  保健养生

• 问： 背部肌肉劳损用什么药好？

  答： 根据患者提供的情况，如果确定为腰背部肌肉的损伤，一般可以使用中医，中药，针灸，推拿，理疗的...

  答： 1.避免过劳,矫正不良体位. 2.理疗,按摩等舒筋活血疗法.中频电疗配合针灸按摩最有效...

  骨科

• 问： 用什么方法，医生您好？

  答： 病情分析： 颈椎肌肉劳损的病症发作较为突然，常见症状主要有颈部肌肉疼痛、僵直、活动受限等 ...

  骨科

• 问： 脖子、背部、腰部肌肉劳损脖子8个月背部6个月腰部3？

  答： 你好肌肉劳损原因为工作姿势关系应针对原因改变条件和改善劳动体位比如久坐久站长期从事某项运动...

  答： 你好！肌肉劳损原因为工作姿势关系，应针对原因改变条件和改善劳动体位，比如久坐久站，长期从事...

  骨科

• 问： 会引起胸部隐痛？

  答： 根据患者提供的情况，如果确定为腰背部肌肉的损伤，一般可以使用中医，中药，针灸，推拿，理疗的...

  答： ◆我来给出出主意吧。腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜、韧带软组织的慢性损伤,通常为腰肌劳损、腰骶...

  骨科

• 问： 怎么办背部肌肉劳损？

  答： 腰肌劳损症状就是腰部活动受限，轻微压痛或无压痛.可以进行红外线治疗，局部保持温热会有助于缓...

  答： 病情分析： 青年男性，颈背部不适，曾接受药物治疗以舒筋活络药物和抗炎镇痛药物为主，寻求治疗...

  保健养生

• 问： 这是为什么?背部嵴柱旁的浅层肌肉感觉酸痛？

  答： 我觉得这个症状 应该是属于腰肌劳损的 希望能帮到你，点击好评，祝福你永远幸福 。

  答： 你好，您的情况最好坚持按摩，因为此病没有特殊治疗方法，而且需要一段时间恢复，不要过分紧张。

  骨科

• 问： 该怎么治疗？背部肌肉劳损疼痛？

  答： 慢性腰肌劳损，主要症状是腰酸背痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚...

  外科

• 问： 雪莲换骨膏 背部肌肉劳损【疼】能治吗？

  答： 可以的，具体看说明书

  答： 背部肌肉劳损需要加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量.面朝下趴下,双手抱头,...

  骨科

• 问： 用什么方法、医生您好？

  答： 病情分析： 颈椎肌肉劳损的病症发作较为突然，常见症状主要有颈部肌肉疼痛、僵直、活动受限等 ...

  答： 病情分析： 比较严重的肌肉劳损可以通过一般外面的按摩院做定期按摩，加上平时自己多留意，每隔...

  骨科

• 问： 请问背部肌肉劳损除按摩外有没有什么贴膏之请问背部肌肉劳损除按摩外有没有什么贴膏之类的可以缓解疼痛？

  答： 对该病的治疗，首先必须适当休息。多数病人均有几处压痛点，可从压痛点最明显的部位进行外治疗法...

  外科

• 问： 怎么样能缓解由于工作原因背部肌肉严重劳损？

  答： 1.避免过劳,矫正不良体位. 2.理疗,按摩等舒筋活血疗法.中频电疗配合针灸按摩最有效...

  人体常识

• 问： 背部肌肉劳损怎么？

  答： 你好；根据你的补充提问看；多练习和注意休息就可以了.也可以服用止痛的药物.使用雾化治疗不效...

  骨科

• 问： 请问一下背部肌肉劳损要用什么药？

  答： 你好，你这种情况考虑是可以服用丹参 ，红藤等活血药物。多运动。

  答： 肌肉损伤后会出现血流不畅，导致不是症状出现 可以口服活血化瘀的药物，如独一味胶囊之类...

  人体常识

• 问： 背部肌肉劳损怎么治疗?

  答： 对于患了背部肌肉劳损的患者来说，日常生活中姿势以及锻炼十分重要。下面几点建议能有效的预防和...

  骨科

• 问： 肌肉劳损怎么治

  答： 肌肉劳损是肌肉长时间处于一个姿势缺少活动引起的，建议多活动，治疗方面可以采用中药外敷，药效...

  答： 你好，给你推荐一套保健操
  防治腰背痛的保健操
  
  功能：松...

  骨科

• 问： 背部肌肉劳损 怎么才可以缓解疼？

  答： 根据患者提供的情况，如果确定为腰背部肌肉的损伤，一般可以使用中医，中药，针灸，推拿，理疗的...

  答： 1.避免过劳,矫正不良体位.2.理疗,按摩等舒筋活血疗法.中频电疗配合针灸按摩最有效.针灸...

  骨科