实际上,在怀孕之前补充叶酸对于胎儿的发育更有效,不过大部分的人是突然得知自己怀孕,因此,无法在孕前另外补充叶酸。不过,得知怀孕后才开始补充叶酸也是有效的。 英国人过去曾针对叶酸做研究,发现缺乏叶酸的妇女,其胎儿的确比较容易出现脑神经血管缺陷的问题,不过,纬度较高的国家,饮食中缺乏根茎叶类,因此缺乏叶酸的几率偏高。其实,只要准妈妈不特别偏食,在平时的饮食中其实就能摄取到足够的叶酸,而若是准妈妈仍担心摄取不足,另外补充含有叶酸的综合维他命即可,建议的孕期叶酸摄取量为600微克。 Tips 叶酸哪里有 深绿色蔬菜、豆类、牛肉、奶酪、鸡肉、羊肉、肝脏、牛奶、柳橙、内脏、猪肉、米糠、小麦胚芽、糙米、全麦等谷类、酵母、小麦粉。
卖药的推荐给你的是近百元的叶酸吧...斯利安是最老牌子的叶酸了,也是孕妇叶酸的开创者,能说它不好的推销员居心可想而知啊。
叶酸这个名字,对于准备怀孕的你来说,早就不陌生了,因为几乎所有的人都提醒过你了。可是要提醒你孕前补叶酸别忘咨询医生。 叶酸是一种水溶性维生素,是蛋白质和核酸合成的必需因子,血红蛋白、红细胞、白细胞快速产生,氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸的代谢都少不了它。它是胎宝宝神经发育的关键营养素,准妈妈饮食中如果缺乏叶酸,有可能导致新生儿神经管畸形及其他的先天畸形或早产。 从什么时候开始补充叶酸 准妈妈应该从准备怀孕的前3个月就开始补充叶酸了,以给未来的小宝宝充足的储备。而且,孕早期也应该坚持补充,因为此时期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期,脑细胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影响。进入孕中期后可停服叶酸片,多从食物中摄取就可以了。 服用叶酸片 人体内叶酸总量为5~6毫克,但是人体不能合成叶酸,只能从食物中摄取,并加以消化吸收。但准妈妈要记住的是,一定在医生的指导下服用叶酸片,不可盲目自行购买。因为叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。临床数据显示,准妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克,准妈妈每天补充400~800微克叶酸,就可以满足胎宝宝生长需求和自身需要。 食补叶酸 当然,临床上也有不少妈妈在没有服用任何叶酸片的情况下生下了非常健康的宝宝,也就是说,如果在无准备情况下怀孕,而之前未服用叶酸,而你身体一直很健康,并且饮食均衡,叶酸片不是非吃不可,只需要多注意自己的饮食及烹饪方法就可以了。叶酸遇光、遇热后不稳定,容易失去活性,如蔬菜储藏2~3天后叶酸会损失50%~70%;煲汤会使食物中的叶酸损失50%~95%;盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成分也会损失很大,因此,蔬菜用凉拌、急火快炒的方式来烹饪,会留住较多的叶酸。
叶酸对人体的重要营养作用早在1948年即已得到证实,人类(或其他动物)如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。此外,研究还发现,叶酸对 孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可导致胎儿神经管发育缺陷,从而增加裂脑儿,无脑儿的发生率。其次,孕妇经常补充叶酸,可防止新生儿体重过 轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。 叶酸是由喋啶,对氨基苯甲酸和谷氨酸残基组成的一种水溶性B族维生素,亦称为维生素BC或维生素M; 为机体细胞生长和繁殖所必需的物质。帮助蛋白质的代谢。并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟。是制造红血球不可缺少的物质。 在体内叶酸以四氢叶酸的形式起作用,四氢叶酸在体内参与嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和转化。在制造核酸(核糖核酸、脱氧核糖核酸)上扮演重要的角色 。人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质。
这个不需要吃叶酸了一般的话怀孕前3个月吃叶酸就可以了!紧张的啦!
最好是食补了。多吃蔬菜,水果之类的就可以的。 http://520zhu.taobao.com/
叶酸(Folic acid)维生素B复合体之一,相当于蝶酰谷氨酸(pteroylglutamic acid,PGA)。是米切尔(H.K.Mitchell,1941)从菠菜叶中提取纯化的,而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,如果缺少叶酸可招致红血球的异常未成熟细胞的增加和贫血以及白血球减少。这是因为叶酸参与核酸的嘧啶和嘌呤的合成。此外也作为干酪乳杆菌(Lactobacillus casei)及其它微生物促进增殖因子而起作用。与维生素M是同一物质。已知PGA的各种衍生物中也有起着与PGA相同的促进生长、促进造血因子作用的物质,其中有叶酸的多聚谷氨酸、甲酰衍生物、四氢叶酸。曾导致活性型叶酸发现的干酪乳酸菌因子和维生素Bc复合体,在动物体内有将它们分解形成叶酸的Bc结合酶,是和现成叶酸同样有效。根霉蝶呤(SLR因子)被认为是甲酰四氢叶酸的分解产物,对动物无效。叶酸的定量完全用微生物方法[干酪乳杆菌,粪链球菌 R(Streptococcus faecalisR)]。由动物实验推算出的需要量是为一日0.1—0.2毫克。对巨大红芽球性贫血和口炎性腹泻有疗效(1日5毫克,与普通维生素B12同时投与)。
亲,我怀孕期间没有吃叶酸而是吃的福施福里面既含有叶酸又含有维生素,你以后也可以试试哦,还可以的,
叶酸没有什么大牌子,一般医院开的就可以,很便宜的
叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸,是国家批准的惟一预防药品(商品名称为“斯利安”)。而市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”,每片含叶酸5毫克,相当于“斯利安”片的12.5倍。孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片,因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。因此提醒孕妇要听从医生和保健人员的指导,切忌自己滥服药、乱买药。
1.绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。 2.新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。 3.动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。 4.豆类、坚果类:食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。 5.谷物类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
目前各国普遍在食品中添加叶酸的做法,可能会逐渐改变人类的基因构成。叶酸是一种水溶性B族维生素,对人体多项新陈代谢过程都至关重要。必须在面粉和谷物产品中添加叶酸。这样做,可以保证孕妇在妊娠早期摄入足够的叶酸,降低胎儿大脑和脊椎发育畸形的可能。在食品中添加叶酸的做法,使大众叶酸摄入量普遍提高,可能会使人类整体基因构成逐渐发生改变。母亲饮食中叶 酸 丰 富 的 婴 儿 体 内 一 种 名 为677TMTHFR的基因更容易出现变异,该基因与体内维生素的新陈代谢相关。由于越来越多的孕妇摄入过量或者足量的叶酸,因此未来人口中677TMTHFR基因出现变异的比例会越来越大。
一般是怀孕后前三个月吃的,也可以一直吃的,或者只吃三个月就可以的了,哺乳期的时候不用吃的
应该不用的
呵呵我放怀孕前有吃过感冒药,不大放心就吃到现在了,现在查出来宝宝很健康也准备不吃了
血气分析中,人体正常ph值在7.35-7.45,5.5酸中毒了
怀孕的前3个月,或。怀孕的3个月都要吃月叶酸而且病要多吃水果补充维生素,如果没有反胃的情况下可以吃点鸡蛋鱼肉,豆制品对宝宝都是很有,好处的
还是要补充的
怀孕三个月时需要到医院进行孕期检查,然后建卡(现在是手册),检查后看你缺什么,你再补什么,但是牛奶和鸡蛋你可以现在就吃了,我是每天喝的两杯牛奶,早上和晚上各一杯,鸡蛋早上吃一个,然后每天吃至少一个水果,蔬菜要多吃,蛋白质也要补充,祝你好孕!
1、Q:食补能代替服叶酸片吗? A:有些准妈妈感觉服药片不如食补那么安全,如果能食补就尽量不吃药。虽然绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有不少叶酸,但是叶酸稳定性较差,食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达50%~90%,尤其是加热对叶酸破坏最大,所以通过食补几乎无法达到孕期需要的每天0.4毫克的标准。 有调查显示,我国育龄女性膳食叶酸摄入量平均每天不足0.266毫克,如果再减去烹调损失的部分,实际摄入量不足0.2毫克,远远低于中国营养学会和世界卫生组织推荐的0.4毫克。因此,服叶酸片还是必要的,只要按医生指导服用,不会有副作用,准妈妈不必担心。 2、Q:不服叶酸片就一定会导致胎儿神经管畸形吗? A:国内外大量研究显示,常规补充叶酸可以降低70%的新生儿神经管畸形发生几率,但并不是说不服叶酸就一定会导致神经管畸形,只是发生的风险会提高。准妈妈不要存在侥幸心理,盲目认为厄运不会降临到自己的宝宝。为了降低神经管畸形风险,应尽量按时、按量补充叶酸。 3、Q:服了叶酸片就一定不会出现神经管畸形吗? A:服叶酸片可以降低宝宝发生神经管畸形的风险,这不等于说只要服用就肯定能避免,因为叶酸缺乏虽然是导致神经管畸形的重要原因,但遗传因素、环境因素也是不能忽视的,这些因素无法通过补充叶酸加以避免。 4、Q:服叶酸片3个月了还没有怀孕,能继续服吗? A:每天补充0.4毫克的叶酸是非常安全的,即使长期服用也不会产生不良反应。从孕前3个月到孕后3个月补叶酸只是最基本的要求,按中国营养学会《中国居民营养膳食指南》的建议,补叶酸最迟应该从孕前3个月开始,最好一直持续到整个孕期结束。 补充叶酸不仅有助于预防胎儿神经管畸形,还有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。所以,如果没有放弃怀孕的打算,就可以继续补叶酸片。
不吃了,孕期前三个月吃就可以了
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