青瓜汁的热量很低.基本可以忽略不计算. <br/>一定可以减肥.豆浆淡的一定低于50卡. <br/>两者都能减.但是建议喝豆浆.补充蛋白质
减肥的真谛在于“少吃多动”四个字,不知道你以前吃多少所以不知道你是否已经“少吃”<br/>但是单从你的菜谱上看,淀粉和糖粉的摄入量比较少,长此以往小心养出低血糖的毛病<br/>而且要想减肥单靠少吃是绝对不行的<br/>(你如果只靠吃得少来减肥,没个五年六年的看不出效果,而且你的这个食谱不算健康,不可能按照这个食谱吃几年)<br/>平时要多运动,快走、慢跑、健身操、游泳、瑜伽都是适合用来减肥的运动<br/>总之祝你减肥成功吧
300卡路里
什么东西吃多了都会胖的,可以选择豆腐坊卖的没有咸味的豆干那种热量低一些。
其实减肥期间偶尔奖励一下自己是可以的,就你的问题来说,牛排和披萨各有利弊,牛肉富含丰富的蛋白质,披萨的话如果你想吃,可以选择海鲜的,尽量选择芝士相对少的,减少热量的摄入,但是总的来说还是希望你可以快乐的吃一顿饭啊,毕竟健康是最重要的。
每天跳700个绳 想吃什么吃什么
我也在拭用这个方法!配全麦面包是最好的!一定不能有糖!吃的时候慢慢咽!<br/>或者是煮鸡蛋。如果一个不够可以吃两个!由于牛奶不能喝,可以配一些无糖豆浆!<br/>中舞或者晚上,它说一半菜一半肉,可以多吃绿叶菜,像波菜,或者番茄也可以, 它说大鱼大肉都可以,我觉得还是要克制一点,所以吃点鱼,鱼本身就不是长胖的,或者一点牛肉也行,猪肉尽量还是少吃。油炸的也还是克制一点。基本上只要有菜和肉就行!<br/>饭是绝对不能沾的,面也是!
减肥不宜吃鱿鱼<br/> 转载请注明爱美乐减肥网,叩谢。<br/><br/> 鱿鱼作为一种美食,历来深受人们的喜爱。什么炝爆鱿鱼卷、铁板烧鱿鱼、翡翠鱿鱼、麻辣鱿鱼等等不一而足,甚至在街头的烧烤摊上,烤鱿鱼也是最受欢迎的烧烤品种之一。<br/><br/> 鱿鱼,也称柔鱼、枪乌贼。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同,都是富含蛋白质、钙、磷、铁等,并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。<br/><br/> 鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。<br/><br/> 但是,你知道吗,每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克,是肥肉胆固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、墨斗鱼的3.4倍、带鱼的11倍、鸡胸肉的7.7倍、猪瘦肉的7倍、羊瘦肉的6.15、牛瘦肉的6.75倍、豆制品的615倍。<br/><br/> 所以,鱿鱼虽然是美味,但是减肥者不宜吃。<br/><br/> 高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者也应慎食。鱿鱼性质寒凉,脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。
用炒米当主食或者泡水喝
豆腐脑我不是很明白做法,我是广东人,只吃过豆腐花,如果按正常豆腐计算的话,一碗最多200KCAL(因为通常豆腐花固体比豆浆液体要高点)一个鸡蛋85KCAL,一个大包子,陷是什么材料,普通的话,猪肉包的热量一个大的约400KCAL-500KCAL左右,素的话200KCAL-300KCAL左右,小包子,有多小呢?像小笼包一样小的话一个约50KCAL<br/>一包酸奶,多少G?酸奶100G/70KCAL,算你140KCAL好了<br/>一条玉米,100KCAL-120KCAL左右<br/>总共1200KCAL左右,当然并不十分精确,因为要看过食物根据材料用料大小各种不同情况热量也不尽相同。<br/><br/>我的建议是:早上一碗豆腐脑 一个鸡蛋够了<br/>11点左右来个苹果<br/>中午时候半碗米饭外加一份炒青菜<br/>4点左右再来个水果或者两个蕃茄之类小食<br/>晚上时候再玉米 酸奶<br/><br/>这样菜单也是不超过1200KCAL左右,但更健康
哪有什么减肥巧克力,别乱买乱吃
其实你这种做法真的不敢苟同。减肥还是要吃主食的,像米饭、馒头呀,只是要少吃。另外多吃蔬菜、水果,重要的是多锻炼。。祝你减肥成功喽~~~
有副作用,还不如喝茶,有条件喝普洱茶,这茶刮油效果好,闲贵的话就喝绿茶,吃了甜食喝绿茶就不会长胖了,秋冬季就喝生姜红茶,驱寒又瘦身
我觉得会,营养很不均衡,蛋白质是够了,可是缺少膳食纤维啊。我觉得吧,中午可以加点蔬果,晚上加点麦片。鸡蛋一个星期最好不要超过四个,对胆固醇还是什么的不好。你是上班族还是在校生,告诉我我帮你出出主意,我也在减肥,关注的比较多
每一百克食物 卡路里 <br/>白米饭 263 <br/>米粉 360 <br/>蛋面 372 <br/>河粉 203 <br/>通心粉 368 <br/>意大利粉 363 <br/>面线 330 <br/>粉丝 350 <br/>燕麦片 389 <br/>牛油 2160 <br/>猪油 2700 <br/>植物牛油 2160 <br/>植物油 265 <br/>花生油 2650 <br/>粟米油 2700 <br/>葵花子油 2400 <br/>芝士 96 <br/>脱脂芝士 11 <br/>鲜奶油 85 <br/>西梅一粒 3 <br/>蓝梅一粒 6 <br/>荔枝一颗 7 <br/>龙眼一颗 3 <br/>苹果(小) 55 <br/>雪梨(中) 58 <br/>橙子(小) 50 <br/>柑橘(小) 30 <br/>金橘一粒 0.3 <br/>柿子 80 <br/>奇异果 40 <br/>杨桃 55 <br/>水蜜桃 70 <br/>芒果(中) 128 <br/>牛油果(小) 380 <br/>西柚 40 <br/>番石榴 140 <br/>枇杷 17 <br/>柠檬 20 <br/>香蕉 90 <br/>皇帝蕉 85 <br/>菠萝一片 40 <br/>西瓜一片 40 <br/>木瓜一片 50 <br/>密瓜一片 60 <br/>哈密瓜一片 60 <br/>虾饺一个 37 <br/>烧卖一个 42 <br/>排骨一块 37 <br/>凤爪一个 25 <br/>小龙包一个 120 <br/>糯米鸡一小只 400 <br/>咸肉棕 573 <br/>叉烧包 94 <br/>连容包 90 <br/>马拉糕 100 <br/>馒头 60 <br/>炸馒头 100 <br/>春卷一个 136 <br/>皮蛋瘦肉粥 260 <br/>炒米粉一盘 911 <br/>福建炒饭 645 <br/>芝麻糊 305 <br/>炒鱿鱼 159 <br/>地三鲜 425 <br/>芥蓝6棵 20 <br/>青椒鸡肉 137 <br/>甜排骨 600 <br/>麻婆豆腐 349 <br/>白灼虾一只 11 <br/>瘦叉烧肉 300 <br/>红烧肉 420 <br/>白斩鸡 198 <br/>烧鸭 297 <br/>烧鸡 195 <br/>罗宋汤 126 未完待续.....
单卖皮的估计没有,你可以买后不让他拌,自己拿回家拌。如果这样的话,一般大点的综合超市都有。不过,建议你要是减肥的话别吃凉皮了,面做的东西,热量本身就不少,多吃点水果蔬菜吧。
水果类:西红柿,苹果,<br/>干果类:美国大杏仁,巴达木,红枣<br/>其实只要不要吃太多油腻的零食,是不会胖的,只不过是不能瘦而已
燕麦片超市应该都有的啊~~~ 你可以买那种袋装原味的 就是袋装的但是里面不含糖啊之类的东西 <br/>应该是有的 不过包装都蛮大的 <br/>我知道你说的那种 但是我说的袋装不是一小袋一小袋充着喝的<br/>而是一大袋的生麦片 就是煮着吃的<br/>那个超市是有的<br/>散装的好像不怎么见 而且不太干净啊感觉
面包蛋糕种类太多,其中添加成分也不一样!介绍一种热量最高的吧!尽量避免吃丹麦面包面包中热量最高的是松质面包,也叫做“丹麦面包”。它的特点是要加入20%~30%的黄油或起酥油,能形成特殊的层状结构,常常做成牛角面包、葡萄干面包、巧克力酥包等。它口感酥香柔软,非常美味,但因为饱和脂肪和热量实在太多,而且可能含有对心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”。提示:尽量少吃这样的面包,最好一周不超过一个。
有~~~<br/><br/>旋花科一年生植物。蔓生草本,长2米以上,平卧地面斜上。具地下块根,块根纺锤形,外皮土黄色或紫红色。叶互生,宽卵形,3-5掌裂。聚伞花序腋生,花苞片小,钻形,萼片长圆形,不等长,花冠钟状,漏斗形,白色至紫红色。蒴果卵形或扁圆形,种子1-4。块根为淀粉原料,可食用、酿酒或作饲料。全国广为栽培。<br/><br/>据《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其:“味甘,性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。”<br/><br/>红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是,人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。 吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量,中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。<br/><br/>日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”为:红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、倭瓜、甜椒、胡萝卜、金花菜、苋菜、荠菜、苤蓝、芥菜、西红柿 、大葱、大蒜、青瓜、大白菜等,其中红薯名列榜首。日本医生通过对26万人的饮食调查发现,熟红薯的抑癌率(98.7%)略高于生红薯(94.4%)。美国费城医院也从红薯中提取出一种活性物质---去雄酮,它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。<br/><br/>红薯叶,即秋天红薯成熟后地上秧茎顶端的嫩叶。测试表明,每百克鲜红薯叶含蛋白质2.28克、脂肪0.2克、糖4.1克、矿物质钾16毫克、铁2.3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6.42毫克、维生素C0.32毫克。将其与常见的蔬菜比较,矿物质与维生素的含量均属上乘,胡萝卜素含量甚至高过胡萝卜。因此,亚洲蔬菜研究中心已将红薯叶列为高营养蔬菜品种,称其为“蔬菜皇后”。研究发现,红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。经常食用有预防便秘、保护视力的作用,还能保持皮肤细腻、延缓衰老。近年在欧美、日本、香港等地掀起一股“红薯叶热”。用红薯叶制作的食品,甚至摆上了酒店、饭馆的餐桌。在我国,城市超市里见不到有红薯叶出售,农民收获红薯后将红薯叶,连同茎一起丢在地里,或用作喂牲畜的饲料,这是非常可惜的。红薯叶的吃法很多,这里略做介绍。选取鲜嫩的叶尖,开水烫熟后,用香油、酱油、醋、辣椒油、芥末、姜汁等调料,制成凉拌菜,其外观嫩绿,能令人胃口大开。还可将红薯叶同肉丝一起爆炒,食之清香甘甜,别有风味。此外,还可将红薯叶烧汤,或在熬粥时放入。日本市场有罐装腌制的红薯叶小菜出售,我们也可加盐将其制成咸菜、小菜,供佐食用。<br/><br/>红薯的不足之处,是缺少蛋白质和脂质,但是今天人们生活富裕了,已经不再把红薯作为主食,它缺少的营养物质完全可以通过其它膳食加以补充。比如,把牛奶和红薯同时食用,因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分。<br/><br/>【引种历史】<br/><br/>红薯原产美洲,欧洲第一批红薯是由哥伦布于1492年带回,然后经葡萄牙人传入非洲,并由太平洋群岛传入亚洲。红薯最初引入我国是在明朝万历年间,当时福建华侨陈振龙常到吕宋(现今菲律宾)经商,发现吕宋出产的红薯产量最高,于是他就耐心地向当地农民学习种植之法。后来经过陈氏家族的推广,红薯在全国普遍栽种。
哦,教你个办法,找个暑片用打火机去点,你不仅可以看到它烧的很旺,而且会有大滴大滴的黑油滴下来,相信看到之后你就再也不想吃油炸食品了. <br/>有资料显示,淀粉类的食品经过油炸后,热量可以提升200倍,很可怕哦~~~~~~~
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