蜂蜜加白醋蜂蜜加白醋可以减肥,如果没有白醋,用家里做饭的食醋可以么

可以白醋，又叫做醋精，是乙酸的水溶液。食醋的主要成分也是乙酸，不过由于是酿造而成，所以还含有天然色素，氨基酸等多种有益健康的成分。酿造工艺不同，就可以生产出口感各异的食醋

奶酪的热量高吗，减肥期间能否食用奶酪的热量高吗，减肥期间能否食用

新鲜的奶酪含大量水份，热量较低，适合减肥者食用。比如说，一块40克的鲜羊奶酪热量为42卡，含2.4克脂肪，但同样份量的羊干酪的热量则为186卡，含16克脂肪。　减肥期间？？这个不太好说，不过，有种3日减肥套餐里就有不可缺的奶酪，而且其中也有肉，冰激凌之类的东西。我试了几次效果不错~ 所以我觉得，任何东西都不是减肥不可以吃的，只是量的问题~

jiangfe3222

红薯听说红薯热量低,当饭可以减肥刚刚煮红薯汤,很甜,不知道里面的糖份会不会使人发胖

不要吃不太多就可以

西工大

醋和豆浆相克吗?我在用蜂蜜加白醋的方法减肥，喝之前喝了一杯豆浆，肚子到没有不舒服，就是想知道这样对身体好不好。

没事

mjie300

谁知道各种水果的热量?我要减肥~~~~~~~!!!!!!!!!

水果的热量表(吃水果减肥的看看) 水果减肥餐，是不少人会使用的方法，不过要找出最适合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的时候，也要特别注意，免得过食造成热量过高。下面就针对常用的减肥水果的热量和特性来比较比较，你可以以自己的需求去选择想要的塑身水果。 1.苹果 100克/50卡路里苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然?还目防镆膊桓撸圆庞凶ǔ云还钠还醴什筒? 2.香蕉 100克/125卡路里很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。 3.葡萄柚 100克/28卡路里欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命 C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢！加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。 4.凤梨 100克/32卡路里凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以?淙缓贸裕膊荒艹怨俊? 5.奇异果 100克/50卡路里奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。 6.柠檬 100克/24卡路里美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦！ 7.番茄 100克/35卡路里拜瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最近最热门的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。

淡月

苏打水可以减肥,养胃吗?有人说罐装苏打水是碱性的,可以中和胃酸,还可以刮油,是真的吗?

若说好处，是有的，可是说到刮油？？还是茶好吧？绿茶和普洱都可以。但是胃不好的人不能喝茶~ 1、苏打水属于弱碱性。人体内环境是弱碱性。我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物。因此，需要进行酸碱平衡。那么，多吃些碱性食品更有利于身体健康。 2、苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸。 3、苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。 4、美容：苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水：有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。现在国内比较知名的苏打水品牌有：庄臣苏打水和屈臣氏苏打水。参考文献

雨潺潺

生活当中有没有很多常见的热量有不高的的东西呢？？想知道生活当中常见的吃的东西有哪些热量低既经济又实惠。又简单的东西呢？？对我减肥又好处~嘿嘿

蔬菜里：黄瓜，苦瓜，冬瓜，绿豆芽，黄豆芽。总之，水分大，颜色淡的蔬菜热量比颜色深的热量高。豆制品里，冻豆腐比一般的豆腐热量低。肉类里，白色的肉比红色的肉热量低。煮，蒸，炖等的食品比油炸的热量低。甜食里热量比较高，有果糖的比蔗糖的热量低，木糖醇的比果糖热量低。但要注意，所谓热量低只是一定量的情况下热量低，因此，即使热量低的食品，超量食用也会增肥。

彦子

黄瓜怎么吃黄瓜有阻止脂肪合成即减肥功效，但是偶不知道，应该怎么吃才能最大效果发挥这个特性？是生吃还是炒着还是加凉拌（甜的或是咸的）？

彦子也很喜欢黄瓜。不管怎么做，只要是黄瓜就喜欢。但是黄瓜最好不要和西红柿一起吃，因为黄瓜中有种物质会影响人体对西红柿中维生素的吸收。

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玉米棒的热量我很喜欢吃玉米棒和番薯，因为我的排泄不是很好（香蕉和开心一起吃也末有问题）。请问它们的热量高吗？从减肥的角度考虑。一天吃几根玉米棒，几个小番薯为宜？

100克鲜玉米的热量是106卡（不包括不可食的），但100克的鲜玉米有46克是不可食的（大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米).即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。米饭的热量比玉米高。玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。把煮玉米的水当开水喝，减肥原理见下玉米“汤”减肥原理：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。一般人不知道粗粮有哪些，现在我输给jms听听，玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维.05克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。

juen1000

天天吃陈醋会上火吗？听说饭后吃陈醋加蜂蜜可以减肥，所以我每天饭后都喝，但最近不知道什么原因，上火了，我还凝是不是天天吃这个的原固，会吗？

现代科学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。应用食疗治疗习惯性便秘，不仅有效，而且没有毒副作用。如在每餐的汤菜中放六七滴老陈醋，会使汤菜味道鲜美，还能治病养颜，而且坚持下去，便秘的顽疾就会渐渐遁去。如果便秘的病情由来已久，则可每天早晨空腹服一口老陈醋，再喝上一杯冷开水，服用一个星期后，就会收到一定的疗效。天天吃陈醋不会上火。

lig001

请问糖精吃太多会不会影响身体,还有为什么糖精是减肥糖

糖并不是一种糖,而一种食品添加济这类化学产品多多少少都会有一些副作用.多吃当然不好. 但正常添加在食品中的甜味剂是食用后是无害的. 糖精即然不是糖,其热量也就不会很有糖那高了,所以吃之后不容易胖

淡月

关于青木瓜粉请问是用木瓜粉真的能减肥、美容吗？

之所以这么说，是因为木瓜里有木瓜酵素而青木瓜里含有的木瓜酵素是成熟木瓜中的２倍。以前在ＢＴＶ７的一个节目里看的。但是木瓜粉，我觉得就没必要了，还不如买木瓜吃呢～谁知道他们到底是用什么做的～

老树昏鸦

喝红豆浆有什么好处自己在家用豆浆机做红豆浆，放几粒花生米，可以减肥？有什么好处？

豆浆好多人天天买、天天喝，可是豆浆中到底含有哪些营养？怎么喝豆浆才算最科学的呢？豆浆是用大豆浸泡后磨成的饮料，既可以直接饮用，又能够做成豆制品。豆浆的营养来源于大豆。大豆的蛋白质含量是很高的，大约有35％～40％左右，它比各种肉类的蛋白质含量要高两三倍。除蛋白质、钙、铁等各种微量元素和矿物质外，大豆中还含有豆固醇、不饱和脂肪酸和卵磷脂，这些物质可以帮助人们降低血液中胆固醇的浓度，预防多种心脑血管疾病和其他慢性病。大豆营养丰富，但是，只有通过充分加工，这些营养物质才能被人体吸收。比如，干炒大豆时蛋白质消化率一般是48％，而整粒煮大豆时消化率仅为65％。大豆经过水泡、碾磨、做成豆浆、充分加热之后，大豆蛋白的消化率则可以一下子提高为90％。在自制豆浆的过程中，您还能把绿豆、红豆等其他种类的豆子添加到大豆里面去。用这些混合起来的豆子制作出来的豆浆，各种营养成分相互补充，更有益于身体健康。可以说，喝豆浆对于大多数的人来说是非常有好处的，但是对于有些人来说，喝豆浆还得慎重一些。科学地讲，像6个月以内的婴儿，由于他们胃肠功能发育还不是太完善，最好不喝豆浆。还有一些痛风或是肾功能不全的病人，由于受到蛋白质的需要量限制，所以也不宜大量喝豆浆。除了喝豆浆，我们获取大豆蛋白的途径还很多，比如吃豆腐。根据国家食物与营养咨询委员会推荐，每人每天至少应该摄入30克左右的大豆蛋白。也就是说，如果您要吃豆腐的话，应该是150克，也就是3两左右就行了。如果是吃豆制品的话，应该是45克，也就是1两左右即可。 “人不可一天无豆”，就是说，人在追求健康的过程中，每天必须要食用点豆制品。当然，豆浆一直是人们非常喜欢的饮品，对人体也非常有好处，可是豆浆是属寒性的，所以有胃寒，比如吃了饭以后消化不好、爱打嗝、碍气的人，还有脾虚的，比如有腹泻、胀肚的人不要喝。同时，因为豆浆在体内的代谢过程当中，会在细胞里产生核酸、尿酸，所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆浆。另外，肾脏功能不好、肾功能衰竭、氮质血症的病人不要喝豆浆，因为豆浆中的植物蛋白会增加肾脏的负担。豆浆也并非人人皆宜,祖国医学认为：豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。喝豆浆有七忌 1、忌喝未煮熟的豆浆。没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并引起中毒症状。 2、忌在豆浆里打鸡蛋。鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了对营养的吸收。 3、忌冲红塘。红塘里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，破坏营养成分。 4、忌装保温瓶。豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质。 5、忌喝超量。一次喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。 6、忌空腹喝。空腹喝豆浆时，豆浆里的蛋白质大都会在体内转化为热量而消耗掉，不能充分起到补益作用。喝豆浆的同时吃些馒头、面包等淀粉类食品能够使营养物质被充分吸收利用起来。 7.不能与药物同饮。有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

janesima

听说饥一顿饱一顿最容易发胖而且身体会养成储存脂肪的现象,该怎么解决呢?听说饥一顿饱一顿最容易发胖而且身体会养成储存脂肪的现象,该怎么解决呢?自从上了高三我的食欲大增...每天晚上都要加餐,之后便呼呼大睡了T_T到现在这样已经持续两年了...而且似乎比以前吃的更疯狂了...两年之内我体重从90斤增到120斤,足足30斤呐!而且我并不高154CM,已经是个胖丫头了...我很烦恼,想减肥,一段时间内我经常忍着饿,一天只吃一点点东西,可最多超不过四天我就控制不住食欲了,开始暴饮暴食,体重在一顿饱餐之后又长回来了,我经常这样,听说这样更容易发胖,会让身体养成储存脂肪的现象,使之吸收的更多,请问我该怎么办,使身体的这种机能消失,并恢复到我两年前的体重呢?我是个学生没有太多的时间用来运动...帮帮我吧,谢谢啦各位!

几个小建议: 1, 正点吃饭,做不到的话,就少吃多餐 2, 早吃饱, 午吃好, 晚吃少. 3, 多运动, 但不要做剧烈运动.

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吃山芋（红薯）的利和弊？红薯有抗癌作用？红薯有利通便？红薯可减肥？

红薯，又称山芋、地瓜，含有丰富的糖质、维生素和矿物质、食物纤维等。红薯中的胡萝卜素、维生素B1 等多种维生素，为维持人体健康所必需。红薯中的淀粉加热后呈糊状，使得不耐热且易溶于水的维生素C，得到了很好的保护。其中的矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用；钙和镁，可预防骨质疏松症；钾具有降低血压的作用。食物纤维，对于现代人来说显得尤为宝贵。医学研究证实，缺乏具有通便作用的食物纤维，可诱发各种生活习惯病和大肠癌。红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加 40％左右的食物纤维。多种不溶于水纤维的增加，可有效刺激肠道，促进排便。人们在切红薯时会发现，从皮下会渗出一种白色液体。这种白色液体中的紫茉莉甙，具有缓下作用。食物纤维与紫茉莉甙的作用相加，使得红薯的通便作用具有不急不缓的良好效果。现代医学研究表明，红薯具有消除活性氧的作用。活性氧，是诱发癌症、衰老和动脉硬化的原因之一。一项针对小白鼠细胞的试验显示，在总共82种用于试验的多种蔬菜汁及植物成分中，红薯抑制癌细胞增殖的作用最明显。此外，红薯还能抑制肌肤老化。利用小白鼠进行的动物试验证实，红薯中的绿原酸，可抑制被认为能导致出现雀斑和老人斑的黑色素的产生。缺少蛋白质和脂质，是红薯的不足之处。在人们不再把红薯作为主食的今天，这一缺点完全可以通过其他膳食加以补充。营养专家建议，同时食用牛奶和较少水分的红薯，既有利于进食，又可增加甜味。由于牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分，这种一举三得的进食方法值得加以推荐。

彬彬