孕期有什么办法可以缓解孕吐呢？
在孕早期，呕吐是孕妈咪最为头痛的事, 吃不下东西，甚至看见食物就想吐，孕妈咪 常常被折磨得痛苦不堪。其实这是怀孕的正 常现象，一般在怀孕后第40天出现，到孕 12周后自行消失。下面为孕妈妈介绍缓解孕吐的15方：孕吐较重时饮食应以富有营养、清淡 可口、容易消化为原则。 辛辣和油腻的食物 都会诱发孕妇恶心，更不能吃油炸食物。食物多样化，尽可能照顾孕妈咪的饮 食习惯和爱好，多备一些酸的、甜的食物, 任其选用。少食多餐，每2~3小时进食一次。妊 娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃 些体积小、含水分少的食物，如苏打饼干、 鸡蛋、巧克力等。 两餐之间的间隔不宜太长， 每餐不宜吃太多。放松心情...全部
在孕早期，呕吐是孕妈咪最为头痛的事, 吃不下东西，甚至看见食物就想吐，孕妈咪 常常被折磨得痛苦不堪。其实这是怀孕的正 常现象，一般在怀孕后第40天出现，到孕 12周后自行消失。下面为孕妈妈介绍缓解孕吐的15方：孕吐较重时饮食应以富有营养、清淡 可口、容易消化为原则。
辛辣和油腻的食物 都会诱发孕妇恶心，更不能吃油炸食物。食物多样化，尽可能照顾孕妈咪的饮 食习惯和爱好，多备一些酸的、甜的食物, 任其选用。少食多餐，每2~3小时进食一次。妊 娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃 些体积小、含水分少的食物，如苏打饼干、 鸡蛋、巧克力等。
两餐之间的间隔不宜太长， 每餐不宜吃太多。放松心情，精神不要紧张，早孕反 应都是正常现象。孕妈咪可以看看书、听 听歌，分散自己的注意力，能起到放松的 作用。晚上反应较轻时，食量可适量增加, 必要时睡前可适量加餐，如酸奶、水果等, 以满足孕妇和胎儿的营养需要。
可以喝一点姜茶，或用新鲜生姜片涂 抹嘴唇，都可以减轻恶心感。当觉得恶心、时吮吸一片新鲜柠檬，也 能有止吐的效果。孕吐者可吃苹果，一方面可补充水分， 另一方面又可调节水和电解质平衡。调节好室温，避免大量出汗或过热， 也可以避免恶心。
各种添加了香料的方便食品，如方便 面、速冻水饺、汤圆、方便粥等，因为添加 剂过多，香味过重，易造成孕妈咪呕吐。因此, 最好选择天然的食物，比如自己煮的玉米粥、 青菜面等。一曰服用三次维生素B6、维生素Bu 维生素C各两片，对有早孕反应的孕妈咪很 有帮助，但服用前最好咨询医生。
多喝水，多吃富含纤维素和维生素 B,的食物，以防便秘，因为便秘会加重孕 吐。可以让老公为自己做一下穴位按摩，会 有一定的效果。点按内关穴（在手腕内侧横 纹向上两寸，两条韧带之间）和足三里穴（在 髌骨的外下方有个凹窝，凹窝的下方三寸按 上去有酸痛感的部位)，可以由轻到重，往往 可以很快缓解孕吐。
进食后万一呕吐，千万不要精神紧张, 可做做深呼吸、听听音乐，或到室外散散步, 然后再继续进食。孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加 后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、 动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物， 以保证孕妇和胎儿的需要。收起
