我现在19岁身高150爸爸身高173妈妈身高160我还能长吗需要怎么做能长个?
很多人都关心自己的身高问题,都希望自己长的高点再高点,甚至不惜采取“各种手段”,相信各种“方子”,我们来分析一下与身高有关的一些因素,你就会少走些弯路,更不要上当受骗。
将来的身高,一般说来父母的遗传占绝大因数。 简单的计算方法是,父母的平均身高,男孩加6厘米,女孩减6厘米,最终身高在此数据上下4厘米范围内波动。简单地说,将来的身高是可以预测的,不该瞎忙呼的就不要瞎忙呼了。
身高与后天的关系,主要体现在营养、运动、睡眠、生长年龄阶段上。 后天环境对身高有一定影响,但注意不要无限扩大。
营养要特别注重蛋白质的补充,特别要注意不要偏食,营养一定要全面均衡,因为长高需要人体全面的营养。
运动...全部
很多人都关心自己的身高问题,都希望自己长的高点再高点,甚至不惜采取“各种手段”,相信各种“方子”,我们来分析一下与身高有关的一些因素,你就会少走些弯路,更不要上当受骗。
将来的身高,一般说来父母的遗传占绝大因数。
简单的计算方法是,父母的平均身高,男孩加6厘米,女孩减6厘米,最终身高在此数据上下4厘米范围内波动。简单地说,将来的身高是可以预测的,不该瞎忙呼的就不要瞎忙呼了。
身高与后天的关系,主要体现在营养、运动、睡眠、生长年龄阶段上。
后天环境对身高有一定影响,但注意不要无限扩大。
营养要特别注重蛋白质的补充,特别要注意不要偏食,营养一定要全面均衡,因为长高需要人体全面的营养。
运动能促进肌体的全方面的发展、发育。在生长发育期能刺激骨骼的生长,使人长高。
但运动要有规律,要持之以恒。
人的生长长高与脑垂体分泌生长激素有很大关系。人在睡眠中生长激素分泌最为旺盛,所以充足的睡眠十分重要,特别是在孩子的生长旺盛期。不要因为学业压力大或贪玩而失去宝贵的睡眠。
睡眠不仅要保证时间,还要保证质量。
笼统地说,在人体的骨骺线还没有完全钙化时,人体都会长高。骺线钙化的年龄,女孩一般16-18岁,男孩略迟2-3年(女孩发育更早,结束也就更早)。之后就停止生长,即使生长也不会出现突飞猛进的情况。
人体生长的高峰期有两个,一是婴儿的一岁期,另外是青春期,抓住这两个生长关键期,注意上面提及的问题,对身高长高有促进作用。
女生发育较男生早,所以发育结束也较男生早。你应该还处于生长发育期。
锻炼对促进身高大有好处。当然运动可以是全面的,会有好的效果。收起