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虾子炝菠菜做法是什么?

虾子炝菠菜做法是什么?

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2016-07-28

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   虾子炝菠菜它的原材料有菠菜500克,水发虾子5克 需要配放的调料有油10克,香油3克,盐4克,味精1克,花椒少许 它的做法是1。将菠菜择洗干净,切段。将花椒炸香后捞出,再把水发虾子 放入油锅中汆一下备用。
  
   2。将菠菜放入沸水锅内略焯,再放入凉开水后捞出,然后加入盐、味精、 香油和炸好的虾子,拌匀即成。 它的养生心得是虾富含镁,镁对心脏活动有重要调节作用,能很好地保护心 血管系统。它不仅可以防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利 于预防高血压及心肌梗死。

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