如何保持心理平衡 如何看待别人的看法
dfsafffasd:谢谢您的问题,这使我想起我自己。
我也是情绪不稳定,容易从一个极端走向另一个极端:把自己的快乐寄托在别人的眼色上,或者在一时激情冲动的情况下把自己看成是“最最最……什么样”的人,从而说干什么就干什么且不计后果。 不仅如此,在日常工作和生活中还常常因为小小不顺心的事、稍稍不顺心的话,弄得自己低潮迭出,消沉沮丧,认为自己是天底下最最倒霉的倒霉蛋,还容易沉湎其中难以消解排遣和调适,无法干成事,痛苦不断。
我是一个很情绪化的人,尽管大多数情况下不是那么公开的写在脸上,而是深藏在内心。 但情绪不稳定给我的感受确实是一言难尽。据我自己的体验,我很容易接受别人的暗示,尤其容易接...全部
dfsafffasd:谢谢您的问题,这使我想起我自己。
我也是情绪不稳定,容易从一个极端走向另一个极端:把自己的快乐寄托在别人的眼色上,或者在一时激情冲动的情况下把自己看成是“最最最……什么样”的人,从而说干什么就干什么且不计后果。
不仅如此,在日常工作和生活中还常常因为小小不顺心的事、稍稍不顺心的话,弄得自己低潮迭出,消沉沮丧,认为自己是天底下最最倒霉的倒霉蛋,还容易沉湎其中难以消解排遣和调适,无法干成事,痛苦不断。
我是一个很情绪化的人,尽管大多数情况下不是那么公开的写在脸上,而是深藏在内心。
但情绪不稳定给我的感受确实是一言难尽。据我自己的体验,我很容易接受别人的暗示,尤其容易接受消极暗示。比如,对自己的一些善意的批评、建议或者更刻意一些的贬谪,有时甚至对一些说者无心,且内容也很中性的话语也会产生情绪上的消极变化。
我不大愿意同别人吵架,因此,容易产生心理上的对抗。对抗的形式大体上是:冷漠对待他人;对有关人布置的工作消极拖拉;让坏情绪不加克制地蔓延转移到其他人和事上;变本加厉公开对抗;最为严重的是长时间的在某种情绪体验中倍受煎熬而不能自拔。
回想我在学校担任教的时候,同校长关系一直搞不好。在长达三年的时间里,我们在一起上班却又如同路人。后来,校长的儿子游泳池跳水时弄坏了颈椎,造成严重的伤病。看到校长痛苦的样子,我才感到自己的无知和浅薄。
而同校长之间的隔阂也对我造成了巨大的损失――我虽然打着主持公道的名义,且并没有任何歪心眼儿坏主意,却成天沉浸在坏情绪当中,无心搞工作,故意闹情绪,在心理上打消耗战,上班下围棋,拒绝代课。等等,整整荒废了三年。
从而使在学校任职的三年成为我职业生涯中最不堪回首的三年。现在想想当时为什么不主动调整关系,调适心态,从那种于人未必不利,于己却万万不利的坏情绪中摆脱开来呢?那三年里,该做的事情如果做了,真的能取得一些非常好的成绩。
如果那样的话,现在的心情也许要好得多。然而,现在这只能是教训了。
情绪这东西是最最难以捉摸的。俗话说“人活一口气”,这“气”大都与情绪有关。其利不可谓不小,其害不可谓不大,不可小视。
亲爱的dfsafffasd我对消解、排遣、调适坏情绪有这么几点认识,在这里交流一下:1平时多读书,书中除了有黄金屋、颜如玉外,还有心气舒、炎症除呢。
优秀书籍是智慧的结晶,自然也就有着关于如何消解、排遣、调适坏情绪的智慧,多读书,读好书,象托尔斯泰、巴尔扎克、莫泊桑、契可夫、雨果、巴金、沈从文、毕淑敏、金庸等等著名作家的中、短篇和长篇小说之类的文学作品,还有期刊杂志、学术著作等等,都可以优中选优拿来一读,特别的精品可以放在案头枕边经常翻看咀嚼,读进去,作一些思考。
特别是年轻可爱血气方刚的孩子们,务必要养成良好的读书的习惯,从书籍中濡染文明、学习社会、认识人群、了解家庭婚姻爱情。爱书便是爱生活,这对自己未来还很长的人生旅程来说还是非常重要的。2不把别人的眼色过于放在心上,特别是不要马上计较,别人的眼色不是自己生活的准则。
同时,正确对待自己,特别不要高估自己,心高气便盛,气盛便容易引起气亏,尤其在同别人包括家人产生矛盾分歧的时候。感谢白居易的诗:“离离原上草,一岁一枯荣。野火烧不尽,春风吹又生。”使我们从小草弱小而又顽强的生存方式中获得深刻的启示。
3及时沟通。我在沟通上做的很不好,酿成许多失误,可以为前车之鉴。4大事讲原则,小事讲风格。此所谓让一步海阔天空。5无论什么时候都应该想着再怎样不顺心自己都不算最倒霉的。要学会自嘲,这是一种智慧。
6不要赌气。赌气是一种非常浅薄的情绪体验,也就是所谓的孩子气,最经不起时间的检验。问问自己小时候受的气还能记得多少?!说到这里,大有一种“早知现在何必当初”的无限感慨。现在想想,许多有害的情绪在当时其实是完全可以避免的,种种不愉快也完全可以早早结束。
日常生活、工作和学习中,我们理智一些,大度一些,不逞一时之强,我们不知要快乐多少倍!
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