夏季孕妈妈起居怎么防中暑?
夏天天气炎热,孕妈妈身体的代谢加快,皮肤的汗腺分泌增多,容易引起汗疹,甚至发生中暑。因此,在衣食住行上要多加注意。
1。挑选衣服有策略
由于孕妈妈的身体较为燥热,衣服材质应尽量挑选排汗、不闷热的透气棉质、雪纺纱等布料,以便于身体散热,且能避免中暑的发生。 另外,吸汗的衣服可避免因汗流过多而造成皮肤感染或长湿疹等情形。孕妈妈应避免穿有花边或棉垫的内衣,这些东西都会让乳房不透气,而分泌物比较多的孕妈妈不建议使用卫生棉垫,要经常更换内裤。
2。少外出,多喝水
孕妈妈避免在中午到户外走动,并应多补充水分,中午是心经循行的时间,此时血液循环特别旺盛,代谢旺盛,人体的体温也会随之升高,中午外出活动...全部
夏天天气炎热,孕妈妈身体的代谢加快,皮肤的汗腺分泌增多,容易引起汗疹,甚至发生中暑。因此,在衣食住行上要多加注意。
1。挑选衣服有策略
由于孕妈妈的身体较为燥热,衣服材质应尽量挑选排汗、不闷热的透气棉质、雪纺纱等布料,以便于身体散热,且能避免中暑的发生。
另外,吸汗的衣服可避免因汗流过多而造成皮肤感染或长湿疹等情形。孕妈妈应避免穿有花边或棉垫的内衣,这些东西都会让乳房不透气,而分泌物比较多的孕妈妈不建议使用卫生棉垫,要经常更换内裤。
2。少外出,多喝水
孕妈妈避免在中午到户外走动,并应多补充水分,中午是心经循行的时间,此时血液循环特别旺盛,代谢旺盛,人体的体温也会随之升高,中午外出活动不仅会加重孕妈妈的负担,亦可能增加中暑的机会。
3。睡眠充足精神好
孕妈妈夏天容易流失体力,孕妈妈要保证充足的睡眠,时间长短以能负担白天的活动为好,如果白天觉得疲倦,不妨小憩一下补充体力。
4。冷气、电扇对墙吹
酷热的天气,人们喜欢待在冷气房内,或是开电扇对着自己吹,要特别提醒孕妈妈,不要釆取这种直接的方式,冷气吹久了会使皮肤变干,吹冷气要注意补充水分。
此外,冷气出风口及电扇不可以直接对着自己吹,应对着墙吹,让墙反射一部分风,否则容易诱发头痛。
5。多洗澡
最好每天用温水淋浴,冲洗或擦洗全身,保持身体的清洁卫生,还可以去热防暑。
小贴士:夏季卧室通风一定要好,多开窗户,降低室内温度,有空调的房间,要防止室温过低,与室外温度差距太大,容易发生感冒。
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